Такая малоприятная вещь, как панические атаки, увы, происходят с людьми намного чаще, чем это может показаться людям, которые им не подвержены, сообщает Pensnews.ru. Эту «слабость» люди стараются скрывать.
Известный российский психолог, консультант Ольга Сафронова на днях рассказала о том, как бороться с паническими явлениями.
Эксперт напомнила о том, что панические атаки происходят в самые неожиданные моменты.
Читайте новости Pensnews и обсуждайте в Telegram
👆👆👆Присоединяйтесь к нам
Ольга Сафронова:
«К счастью, от панических атак можно избавиться практически во всех случаях. Для этого необходима работа с общим состоянием напряжения и тревожности у человека, а также с первичным событием, запустившим такое реагирование».
При этом специалист отметила, что в основе панической атаки лежит «страх страха и боязнь боязни».
Люди, подверженные таким атакам, не могут себя контролировать, в итоге они часто начинает избегать места, которые ранее были причиной появления первой атаки. А это вызывает большие проблемы. К примеру, как быть, если это жилище человека, его работа, какое-то учреждение.
Также медик рассказала, как справиться с атаками.
Психолог сообщила, прежде всего, нужно осознать, что паническая атака не опасна для здоровья человека. Прежде всего, стоит успокоиться, сделать выдох, он должен быть длиннее вдоха: вдох (на 1, 2, 3) - выдох (на 1, 2, 3, 4, 5, 6).
Ранее мы писали о том, что названы привычки, которые предотвратят деменцию.
А с вами бывало такое? Делитесь своим мнением по данной теме с нами и другими читателями в комментариях.