Тревожный тип привязанности – это один из четырех типов привязанности, разработанных нидерландским психологом Яном Боумбиком в рамках его теории привязанности. Этот тип привязанности связан с проблемами самооценки, страхом потерять любимого человека и проблемами в социальных отношениях.
Основные черты тревожного типа привязанности:
- Выраженный страх потери близкого человека или боязнь отвержения. Люди с тревожным типом привязанности могут чувствовать, что без своего партнера они не могут жить и бояться, что тот их оставит.
- Низкая самооценка. Люди с тревожным типом привязанности могут считать себя недостойными любви и внимания, поэтому крепко держатся за своего партнера.
- Желание контролировать партнера. Люди с тревожным типом привязанности могут часто проверять своего партнера, требовать от него большого внимания и заботы.
- Сильный страх быть одному. Люди с тревожным типом привязанности могут часто заниматься самообманом, чтобы сохранить свою привязанность к партнеру, например, позволяя ему принимать решения за себя.
Для более эффективной работы над проблемами тревожного типа привязанности можно использовать следующие рекомендации:
- Осознайте свои страхи и открыто поговорите с партнером о своих чувствах и проблемах.
- Изучайте свои внутренние убеждения и узнайте, откуда они берутся. Например, если у вас низкая самооценка, то попробуйте разобраться, как возникло это убеждение и что вы можете сделать, чтобы его изменить.
- Развивайте свою независимость и уважайте личные границы партнера.
- Научитесь принимать свои эмоции и перестаньте игнорировать свои потребности.
- Доверяйте своему партнеру и не бойтесь проявлять свою любовь. Любовь и забота – это не слабость, а наоборот – сила.
- Работайте над своей самооценкой, осознавайте свои достижения и качества, уважайте и любите себя.
- Если проблемы тревожного типа привязанности слишком серьезные, обратитесь к психологу за помощью. Он поможет вам лучше понять свои проблемы и научит, как решать их.
Тревожный тип привязанности может приводить к серьезным проблемам в отношениях, таким как чрезмерная ревность, недостаток доверия, осуждение и контроль партнера. Люди с этим типом привязанности могут испытывать чрезмерный стресс и тревожность в отношениях, что может приводить к частым конфликтам и разрывам отношений.
Однако, если человек узнает о своем тревожном типе привязанности, то он сможет начать работать над своими проблемами с помощью с терапии. Это поможет ему стать более уверенным в себе и своих отношениях, и свести воздействие тревожности в своих отношениях к минимуму.
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru