Мы привыкли, что любое негативное влияние на нас осуществляется через физическое воздействие. Вот только общение с нами других людей может нанести куда больший вред, чем кажется на первый взгляд.
Вопреки сложившемуся убеждению, обидчиком может быть как мужчина, так и женщина, причём женщин встречается гораздо больше.
Абьюзинг
Термин происходит от английского слова «abuse», что означает «злоупотреблять, оскорблять, плохо обращаться». Обычно такие отношения складываются в семьях и строятся на том, что один человек занимает доминирующее положение, а второй вынужден подчиняться.
Проявление абьюзивного поведения может быть самым разнообразным: от словесного принижения жертвы, до реального ограничения её контактов с внешним миром и даже применение физического воздействия. Причём преподноситься это будет, как забота: мол, я желаю тебе только добра, как ты не понимаешь!
"Ах ты ж моя дурочка"
"Я запрещаю тебе с ними общаться"
"И так понятно, что толку от тебя не будет"
Но цель такого обращения более прозаична — навязать свою волю. Это становится возможным, если жертва в чём-то зависит от абьюзера. Если человек заставляет вас идти против вашей воли, оскорбляет, навязывает чувство вины, упрекает, велика вероятность, что это абьюзер.
Газлайтинг
В дословном переводе термин «gaslighting» означает «Газовый свет» и происходит от одноимённого фильма 1944 года. Метод воздействия при газлайтинге, как и в фильме, заключается в намеренном искажении фактов, событий и слов, дабы подорвать уверенность жертвы и заставить её сомневаться во всём.
"Да это была просто шутка!"
"Ты уверен, что тебе не показалось?"
"Какая-то ты слишком чувствительная"
Как форма манипулирования, газлайтинг может привести к серьёзным нарушениям психики, таким, как низкая самооценка, повышенная тревожность, подозрительность, недоверие и депрессия. Но самая большая опасность заключается в том, что жертва может перестать доверять собственным суждениям.
Харассмент
Термин происходит от английского слова «Harassment», который означает нарушение личных границ, частной жизни и субординации. У нас это больше сводится к домогательствам соответствующего характера, но значение термина шире.
Харассмент чаще встречается в коллективах и его метод воздействия происходит через вторжение в личное пространство, нежелательные прикосновения, сальные шуточки, едкие замечания, назойливые звонки или письма на почту.
"Ой, не надо строить из себя скромницу!"
"Если мы с Вами не договоримся, придётся попрощаться.."
Последствия для жертвы могут быть самыми разными. Это и ощущение собственного бессилия, и негодование, и чувство обиды. Могут так же возникнуть проблемы со сном, развиться депрессия, замкнутость, становится сложно выполнять повседневные обязанности. Нередко на этом фоне возникают трудности в личной жизни.
Выводы
Если вы узнали в описании себя, то не стоит затягивать проблему. Вряд ли что-то решиться само по себе. Однако вот несколько пунктов, как вам помочь себе в этой ситуации:
- здесь нет вашей вины (невозможно предугадать поведение другого человека и что его спровоцирует);
- вы имеете право на уважение себя, как личности (если такого поведение вас ранит, его нужно прекратить);
- испытывать негативные чувства естественно (не занимайтесь самокопанием или оправданием поведения обидчика);
- обратитесь за помощью к специалистам (вам нужно поделиться случившимся, выговориться, спросить совета);
- разработайте совместно со специалистами план своего выхода их этих отношений (выстраивание новой линии поведения, уведомление начальства о ситуации, переезд, смена работы и т.д.).
И помните, что бездействие порождает безнаказанность. Но это можно исправить, поэтому не откладывайте своё здоровье на потом.
————————————————————————————————
Сталкивались ли вы с подобными видами поведения? Пишите в комментариях!