Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 44, рост 168 см.
За 12 месяцев похудела на 30 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Сегодня утром ехала на работу, читала девчонок, на которых подписана в Дзене.
Вика опубликовала статью, фактически дав ответы на вопросы, которые я обдумывала последнее время
Хочется немного отдохнуть от подсчета калорий и весов. Вернее не так. Подсчет сам по себе меня не утомляет. Но хочется попробовать самой. И посмотреть, что из этого получится.
У меня развивается синдром отличницы. Даже если я не очень хочу, добиваю рацион. Это раздражает. Хочется просто пообедать. Порезать салат, пожарить мяса, отрезать кусок хлеба.
Последнее время я анализировала свой рацион, выбор продуктов, рецепты, блюда, которые прижились. И сделала вполне логичный вывод. Если выбирать продукты я научилась, калорийность знаю, готовлю примерно одно и то же, то ничего не изменится и после того, как перестану вести подсчет.
Просто сегодня у меня есть аппетит, завтра его нет и мне много. Сегодня мне хотелось бутербродов и вообще хлеба, а потом я его неделю не ем. Но, вбивая все это в таблицу, я стремлюсь к идеалу, к зелёным кружочкам🤷 Поэтому подтягиваю к идеальным показателям. Хочется передохну́ть.
На завтра еда уже собрана и подсчитана, а с послезавтра я устрою себе каникулы.
Хотя, честно вам скажу, мне страшно😆
Я даже не знаю, чего больше боюсь-похудеть ещё или поправиться. Но думаю, что если даже плюсану на пару кг, меня это не расстроит. Хотя, если моя теория рабочая, не должна поправляться.
Что ела сегодня:
Утро началось с латте в МЦК по пути на работу. Долго искала его калорийность. Без сиропов. Чуть подслащен
Их было 2
🤭 В ночи фактически под подушкой ела творог. Так вкуснее. Не пробовали?😂
На сегодня прощаюсь с вами🤗
Ваша Женя😉