Бывает ли у вас ощущение: живу не своей жизнью, а навязанной, как будто играете чужую роль? На консультациях часто слышу такой запрос от клиенток.
Жизненный сценарий - это неосознаваемый план, который влияет на всю дальнейшую жизнь человека. Как будут складываться его отношения, будет ли он счастливчиком или несчастной жертвой. В схема-терапии бессознательные, глубоко укоренившиеся убеждения/реакции называются схемами. Из таких схем и составляется жизненный сценарий. Рассмотрим их в этой статье.
Живу не свою жизнь: 5 вещей, которые влияют на жизненный сценарий
- Как ведут себя родители. Дети всегда копируют модель поведения родителей. Как относиться к себе, как строить взаимоотношения, как справляться с проблемами. Этот уровень влияет сильнее других, например, чем слова, которые родители говорят детям. Бесполезно говорить ребёнку: “не делай то, делай это”, если сами родители постоянно показывают пример.
- Что родители чувствуют по отношению к детям. Иногда на консультациях я слышу: родители не говорили мне ничего плохого, не понимаю, откуда у меня это. Но бессознательные послания, которые мама и папа дают ребенку, без слов, на уровне эмоций, прикосновений, интонаций, взглядов влияют на сценарий очень сильно. Потому что они воспринимаются неосознанно и остаются в сердце.
- Что родители говорят детям. Следующий уровень - это прямое послание: “ты должна быть лучше других”, “мало стараешься, нужно делать больше”, “ты должна радовать нас, а не огорчать”. Дети всегда стремятся соответствовать этим посланиям, чтобы мама и папа любили их и принимали. Даже если такие действия вредят ребёнку, любовь для него важнее, чем свой комфорт.
- Внешние обстоятельства: уровень жизни, окружающая среда, семейная атмосфера, культура. Это могут быть вынужденные события: например, нахождение в больнице, потери близких и так далее. При этом бывают и позитивные влияния: заботливая бабушка, добрая учительница в школе.
- Собственный темперамент, качества ребёнка при рождении. В одной и той же семье дети могут иметь отличающиеся жизненные сценарии. Каждый увидит и возьмет своё, потому что решения и выводы ребёнок делает сам.
Основные послания передаются из поколения в поколение и наше послание влияет на то, что мы передаем детям. Поэтому, чтобы осознанно влиять на свою жизнь и менять ее в лучшую сторону, нужно, в первую очередь, разобраться в происходящем.
Увидеть тот сценарий, который вы создаете в жизни и сознательно формировать новый, бывает нелегко, поскольку он воспринимается как аксиома, фундамент. В этом может помочь работа с психологом, который сможет объективно увидеть происходящее и подсказать путь к изменениям.
Знакомо ли вам ощущение, что вы живете не своей жизнью?
С уважением, психолог Ирина Жуева. Помогаю быть бережной с собой и уверенной с другими.
Программа для женщин "Я имею значение" поможет справиться с зависимостью от чужого мнения.
Автор: Ирина Жуева
Психолог, КПТ Самооценка Отношения-Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru