Ревность — это одно из наиболее сложных эмоциональных состояний, как для того, кто испытывает его, так и для окружающих. Излишняя ревность может вызывать много проблем в отношениях, особенно если вам приходится иметь дело с партнером, который испытывает ее слишком часто. Если вы не уверены, как следует вести себя в этой ситуации, здесь для вас найдётся несколько рекомендаций.
1. Понимайте и принимайте эмоции своего партнера
Ревность часто возникает из страха потери любимого человека. Вместо того, чтобы отмахиваться от этой эмоции и брать обиду на партнера, старайтесь понять, с чем он сталкивается. Может быть, он испытывает ревность из-за предыдущего опыта в отношениях, низкой самооценки или неопределенности. Однако, если вы понимаете, что ваш партнер ревнует вас, это не означает, что нужно терпеть агрессивное поведение или жертвовать своими интересами ради "сохранения мира".
2. Общайтесь с партнером
Если ваш партнер ревнует вас, это не означает, что вы должны бросать его или игнорировать его проблемы. Самое главное в этой ситуации — это разговор. Поговорите с ним о том, как его поведение влияет на вас, и постарайтесь донести до него, что такое поведение не приемлемо. Спросите его об ощущениях - как он себя чувствует когда испытывает ревность? Объясните ему, что вы любите его, но у вас есть свои интересы и нужды.
3. Позвольте вашему партнеру понимать границы
Один разговор не значит, что все проблемы будут решены навсегда. Порой, нужно время и терпение для того, чтобы наладить отношения с партнером, который испытывает чрезмерную ревность. Объясните ему, какие действия вас беспокоят и какие границы вы считаете недопустимыми. Если он привязан к вам настолько, что начинает контролировать вас, например, проверяя телефон или читая переписку, вам может понадобиться светофорная система "сигнализации тревоги". Пользователи знакомства должны быть свободны от контроля другдруга.
4. Не ищите подтверждение на стороне
Если ваш партнер испытывает ревность, попытайтесь избежать раздражающих действий, таких как звонки друзьям или подругам, которые могут только ухудшить ситуацию. Вместо этого, постарайтесь объяснить свою позицию. Если ваш партнер ревнует вас из-за работы или семьи, скажите, что вы цените свою личную сферу и не позволите кому-либо вмешиваться в нее.
5. Не позволяйте окружающим вам давить на себя
Если вы знаете, что кто-то из ваших друзей или знакомых часто притягивает внимание вашего партнера и не способствует нормальным взаимодействиям между вами, попробуйте отрегулировать эту проблему. Как? Попросите знакомого "отойти" на расстояние от вас и вашего партнера, чтобы вам было комфортнее. Не забывайте, что это ваша жизнь, и вам важно чувствовать себя комфортно в любом обществе.
Как видно, с партнером, который постоянно испытывает ревность, общаться действительно не легко. Однако, если вы попытаетесь понять его реакцию, разговориться и установить границы, можно наладить и сильные и здоровые отношения. Получать максимум удовлетворения от отношений и счастья с партнером, с которым вы на одной волне - в этом смысл реальной любви и партнерства.
Автор: Бауков Юрий Владимирович
Психолог, Клинический психолог аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru