Тренировка дня. Приседания 80кг. Фронт приседания 70кг. Выпады 50 кг. Рывок 50 кг. Стойка на руках. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥12.06.23 

Понедельник. 

Ноги 🔥

Подводка к соревнованиям. 

Легкая неделя 

Первое взвешивание 5.06.23 98.000кг

Второе взвешивание 7.06.23 95.800кг

Третье взвешивание 9.06.23 95.200кг

Четвертое взвешивание 12.06.23 93.900кг 

Фронтальные приседания 70 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 

Рывок в сед 50 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах.

3*5. 80 кг. 

3️⃣

Фронтальные приседания. 

3*5. 70 кг. 

4️⃣

Выпады со штангой. 

3*12. 50 кг. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки