Тренировка дня 💪🐻🔥12.06.23
Понедельник.
Ноги 🔥
Подводка к соревнованиям.
Легкая неделя
Первое взвешивание 5.06.23 98.000кг
Второе взвешивание 7.06.23 95.800кг
Третье взвешивание 9.06.23 95.200кг
Четвертое взвешивание 12.06.23 93.900кг
1️⃣
Емом-1. 10*1.
Рывок в сед 50 кг.
2️⃣
Приседания со штангой на плечах.
3*5. 80 кг.
3️⃣
Фронтальные приседания.
3*5. 70 кг.
4️⃣
Выпады со штангой.
3*12. 50 кг.
5️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки