День был длинный и кончился на позитиве. Бодро начал день и бодро закончишь. С утра решила включить zentv, кажется, раньше живи назывался. Почти дзен. А там комплекс растяжки. Я включилась, почти всё получилось и самое интересное, что я сделала два повтора боковой планки на обе стороны. Я на йогу ходила, но она у меня не получилась ни разу. Не вышло одно упражнение, лёжа, ноги под 90 градусов и подъёмы кормы. Корма подниматься отказалась😁 но как, говорил тренер по йоге, надо делать, чтобы сделать. Там конечно дело не в тяжести кормы, а в силе ног и мышечном корсете, будем работать.
Потом все закрутилось, минтая разделала, пожарила, зашла в йола - маркет (роковое решение), отработала, вымыла всю студию, аж ногу свело от усердия.
Зашла приятельница и пошли гулять через парк. Слышим гитары настраивают. Мы туда.
Прослушали концерт группы луна&яичница, плясали сидя на скамейках. Подмерзли.
Посмотрели каскадеров.
Все поснимали, понемножку видосов выложу. Думали конец программы. Пошли на фудкорт по делам и попить чай/кофе. Кушац хотелось, в рюкзаке были сосиски с моцареллой из йола маркета, домой не дошли. Мы их под чаек и уговорили.
И тут донеслись знакомые аккорды " скоро рассвет, выхода нет.." и все, мы там.
Но уже не сидели, рюкзак скинут. Пели всё от Бутусова, Кузьмина, Король и Шут ( значит нам туда дорога), Цоя, Лепса. Ни разу не присели, пели во весь голос, хлопали, где уместно танцевали, в первых рядах и до темна. Шагов не доходили, жиров перебрала из за сосисок и эклеров с рикоттой, но думаю вряд ли что то отложилось. Так вот нежданно и из за того, что один клиент перенёсся я и отдохнула. Кстати песнопения от души хорошо снимают стресс.
Мы поприкалывались. Я только села у соло-гитариста струна порвалась, не придали значения, за чаем пришли, всем чай достался, а у меня кофе заказан и оплачен. На мне кофе в машине кончился😁, принесли. Пошли на вторую часть, только подошли у солиста акустическая гитара глючить начала. Вот что за порча то. Там песня одна была про толстый кабачок, насмеялись, видео выложу.
По тарелкам вот так, сосиски сфоткать не успела, видите руку, это не моя, она их быстро перетаскала. Экономно поели сосиски 99₽ и чай с кофе 95₽.
По итогу вот так.
Выходный мой сегодня в полном смысле накрылся вечерней сменой. Утром буду тренироваться. Потом на закупку красок, едут мои летние клиенты с Нижнего, Северов и даже Монако и Шри-Ланки (международник я по ходу). Потом, но это не точно бассейн, его загадывать нельзя. Потом работа, а там ночь. В среду тоже работаю. Погода вроде налаживается ждём тепла, пока холодновато было.
Всем бодрости духа и энергии.
#пп #дзен #работа #активность #планка