Это одна из самых быстрорастущих категорий спортивного питания. Основная задача предтренировочных комплексов – улучшение качества тренировок.
Количество предтренировочных добавок исчисляется сотнями наименований, потому важно учитывать, что входит в их состав. В большинстве комплексов используются:
- Базовые стимуляторы – кофеин, гуарана, теобромин и прочие;
- Донаторы оксида азота (NO) для улучшения пампинга – аргинин, цитруллин, агматин;
- Креатин;
- Бета-аланин;
- Компоненты для повышения фокусировки и концентрации;
- Мощные стимуляторы ЦНС – экстракт герани (или аналоги), синефрин;
- Йохимбин;
- Растительные экстракты.
Важно учитывать, что такое спортивное питание имеет мощный эффект, потому состав и дозировки стоит подбирать с учетом тренировочного стажа и опыта. Также всегда нужно читать рекомендации по приему добавок на упаковке и строго соблюдать указанные производителем дозировки.
Область применения предтреников достаточно широка, она охватывает следующие дисциплины;
- Бодибилдинг и фитнес;
- Пауэрлифтинг, тяжелую атлетику и весь силовой спорт;
- Кроссфит;
- Циклические виды спорта.
Также к категории предтреников относятся «пампилки». Их основная задача – улучшение пампинга за счет улучшения притока крови к мышцам. Популярны в бодибилдинге, содержат донаторы оксида азота: аргинин, цитруллин, агматин и экстракт свеклы.