Чтобы лишний раз не отвлекаться, я убрал почти все уведомления на смартфоне. Оставил только в одном приложении. И только для друзей. Смысл в том, чтобы открывать приложение тогда, когда у меня для этого есть время и желание.
Суть телефона — звонить, а не бежать на каждый звонок. А суть уведомлений — помочь обратить внимание на важное. Но не растаскивать его по пустякам.
Автор: Олег Паралюш — член Экспертного совета кафедры «Сторителлинг» Академии социальных технологий, стратег счастья, бизнес-консультант, бренд-коуч.
Итак, если вы открываете приложение когда это нужно вам, вы контролируете свое внимание. Но когда бросаетесь на каждый звонок и накапливаете десятки уведомлений — ваше внимание вам не принадлежит.
Одна из причин такого рассеянного внимания — зависимость от мнений окружающих.
Уведомления — как «красная тряпка для быка». Мы легко можем тешить себя мыслью, что количество уведомлений на сматртфоне или планшете — это индикатор нашей нужности, значимости… и прочих проявлений нашей «важности».
Это не так. Чем больше у тебя уведомлений, тем сильнее мир хочет порвать тебя на кусочки. Уведомления отвлекает тебя от тебя.
Этот маленький красный кружок — лазейка беспокойного мира в твою жизнь. Он — предельно простой и крайне эффективный триггер твоего любопытства. «О! 25 новых уведомлений! Срочно нужно проверить». Но стоит только открыть приложение, как оно засасывает тебя с огромной силой профессиональных разработчиков. Эти ребята умеют потешить и твое любопытство и твое тщеславие. Им платят за то, чтобы ты терял свое время.
Более того, чем больше у тебя интересных приложений, тем выше соблазн смотреть уведомления.
Красный маленький кружок с цифрами управляет тобой: он диктует тебе, что делать. Уведомление — твой хозяин.
Хочешь уметь управлять своим вниманием? Помоги ему не распыляться.
- Оставь только несколько полезных приложений, которым действительно нужно твое регулярное внимание.
- Открывай эти важные приложения только тогда, когда это надо тебе, а не «всему миру».
- Отключи уведомления на приложениях.
Используй свое ценное внимание и время со смыслом и не дай красным кружкам порвать себя на мелкие кусочки.
После определенного количества новых уведомлений интерес к ним пропадает. Они просто перестают работать и висят мертвым красным грузом, захламляя экран. Тем более, если они бесполезны — отключи их.