Нет энергии - нет ничего, факт ☝
Ничего не хочу, сил ни на что нет, ресурса нет.. Знакомо? Такое себе состояние :/ а тема актуальна #какникогда
Всё ближе конец года, каждый доберётся до него в разном состоянии, кто-то в таком, что бывало и лучше 😩, а кто-то феерично как #мастеруправлениясвоимиресурсами 🚀
Если вы вдруг из первых, #вытамдержитесь ✊😅 и вам просто #докторпрописал хотя-бы лечь в нужном направлении, а #мастера возможно присоединятся и в комментах поделятся своими #лайфхаками , да? 🤗
Итак, начнем:
Сначала диагностика, потом ревизия и все остальное.
Сегодня диагностика.
Сядьте прямо, спина прямая, ноги и руки не скрещивайте, постарайтесь расслабиться.
Определите, где вы сейчас находитесь по своему внутреннему ощущению, на сколько вы чувствуете себя в ресурсе от 1 до 10, где 1 - лежу, ничего не хочу, #помогитечемможете
10 - я супер человек, #пятилетказадвадня, подайте мне ещё вон те горы #ихтожесверну, в общем думаю понятно)
Так, точка отсчёта есть, запомните её или запишите.
На все про все мин 5, не больше.
Теперь сядте прямо, расслабленно (на сколько это возможно), руки и ноги не скрещивайте, глаза можно закрыть.
Можете почувствать/ощутить/увидеть как это для вас, когда энергии на ту цифру, которая соответствует вашему состоянию #здесьисейчас, зафиксируйте для себя, потом двигайтесь вверх до 10 и вниз, до 1 доходить не надо 😅 остановитесь там, где ваше состояние "минимально хорошее", тоесть если ещё чуть вниз - тоже норм, но уже как-то не очень.
Запомните или запишите - это тот уровень вашего ресурсного состояния, ниже которого лучше не опускаться, а уже начать действия для стабилизации и повышения уровня энергии. В общем профилактика #нашевсё
Удалось найти свой уровень нормы? Отличается от текущего? Если - да, то в какую сторону?
Пропишите для себя пять или десять простых способов быстрого, не затратного пополнения своего ресурса - это будет вам шпаргалкой-поддержкой, тк в период усталости энергии на творчество и креатив уже не будет.
Пример: полежать в ванной с солью, погреться на солнце, посмотреть для вас ресурсный фильм/мультик/передачу, медитировать, поесть что-то вкусное и пр.