Очень многие бояться себя проявить опасаясь чужого мнения - "а что скажут; а как я буду выглядеть; а если не понравится то, что я говорю или как выгляжу; а вдруг я буду выглядеть смешно; а если посмеются или осудят?"
Под давлением подобных мыслей человек не может реализоваться в полной мере, не может делать то, что действительно хочет и от этого формируется ощущение полной неудовлетворительности своей жизнью.
В итоге упускает возможности карьерного роста, счастливых отношений, хобби, путешествий, новые знакомства. Ведь все это невозможно находясь в позиции пассивного наблюдателя зажатого в тиски установки "а что скажут люди?"
Корни зависимости от мнения других уходят в детство. Там ребенку запрещали быть таким какой он есть. Для родителей он был слишком шумным, слишком активным, пассивный, капризный, плаксивый, через чур самостоятельный или наоборот несамостоятельный. Его часто или постоянно критиковали/подтрунивали/хихикали/осуждали взрослые - родители, старшие родственники, учителя, тренеры.
Все кому было не лень.
Критикуя его поведение ребенок ощущал, что нападают на него самого - на его личность. Поведение и личность не разделялись когда поступала очередная порция осуждения и критики. От сюда вывод "со мной что-то не так".
В итоге он усвоил, что "быть собой - небезопасно, меня таким не любят, спокойнее чтобы тебя вообще не замечали, так хотя бы ничего не скажут".
"Не высовывайся!" - ведущая установка взрослых людей боящихся мнения других.
Как себе помочь?
Попробуйте задать себе несколько вопросов и ответить на них.
- действительно ли мнение окружающих и страх осуждения стоит самых ценных и невосполнимых ресурсов - упущенных возможностей и времени?
- чьей именно оценки вы боитесь? людей? каких именно? вы знаете всех на планете и мнение всех 8 млдр. человек вам важно? они все идеальны и не совершают никаких ошибок? ой ли))
- кто в действительности тратить свое время чтобы осуждать, хейтить, давать вам свои оценки? успешные люди разве будут тратить свое драгоценное время на эту ерунду? а судьи кто?
- вы и правда считаете, что ваша персона на столько всем важна, что все только и ждут момента чтобы вас обсудить и бесконечно только о вас и думают?
- что ужасного в том, что кто-то с вами не согласен? что у него отличное от вас мнение? ваш мир непременно перевернется?
Если вас все - таки продолжит мучить зависимость от мнения других и жгучее чувство стыда за ещё несовершенные действия, тогда не тяните время (самый важный и невосполнимый ресурс), если "головой всё понимаю, но что-то держит и не позволяет, все - таки оглядываюсь на мнение других" - обращайтесь к специалистам. Чтобы в дальнейшем не жалеть о том, что могло бы быть сделано (в 20, 30, 40+ лет) и достигнуто, если бы не едкая мысль в голове "а что скажут другие?"
Психолог поможет вам:
- эмоционально сепарироваться от родительских фигур (важное условие для освобождения от зависимости)
- найти травму в прошлом связанную с вашим текущим состоянием и проработать ее
- разобраться с интроектами (отделить свое мнение и опыт от мнения и опыта значимых фигур мам/пап и прочих)
- составить четкую Я - концепцию куда входит все (вкусы, представления, ценности, взгляды, мнение и менно ВСЕ СВОЕ!)
- проработать страхи, стыд, чувство вины и прочее.
Стать собой и жить свою жизнь без оглядки на мнение других в ожидании их одобрения и разрешения.
Психолог Ирина Князева.
*оставить заявку на консультацию можно по ссылке 👇🏻
*подписывайтесь на мой ТГ канал "Мыслеформа" 👇🏻