Сложилось такое мнение, что картофель, макароны, рис и хлеб – вредная еда, которая делает нас толстыми и некрасивыми. И вот люди, имеющие склонность набирать вес, отказались от вышеперечисленного, скрепя сердцем, но… не похудели ни на грамм и, возможно, еще и прибавили в весе.
Почему так? Потому что произошло замещение вытесненных из рациона углеводных продуктов чем-то еще. Часто это сладости и фрукты и насыщенные жиры (сыр на первом месте!), сладкие напитки + жир (кофе, например).
Так что же делать, чтобы стать стройнее?
Быть разумными и не загонять себя в категоричные рамки. Полный категоричный отказ нужен только в плане реально вредной пищи: суррогатного фастфуда, колбас, полуфабрикатов и промышленных сладостей.
Всю не вредную еду, даже высококалорийную есть нужно. Но необходимо правильно распределить ее в своей жизни. Если любите макароны-картофель, то ешьте на часто и только днем. Не переедайте и дайте себе после плотного блюда физическую активность. Это будет двойная польза для вас. Во-первых, вы растрясете съеденное и ваши нервы будут довольны. А во-вторых, и это самое главное, вы раз за разом будете показывать своему организм пути сжигания лишних съеденных калорий и своего отложенного «про запас» жира. И еще важно то, что так вы активируете работу своих энергетических станций – митохондрий, которые начинают приумножаться и делать вас стройнее, моложе и красивее.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Поэтому не исключаем хорошую еду, а распределяем правильно. И всегда ориентируйтесь на то, ЧТО ВЫ ЛЮБИТЕ. Если вы обожаете макароны, то вряд ли стоит их вычеркивать из своей жизни. Ну а если вы терпеть не можете гречку, то пичкать себя ей «ради пользы» тоже как-то сомнительно…
Если Вы никак не можете похудеть, то как всегда я открыта для вас и готова помочь. Вы сможете увидеть себя и свою жизнь другими глазами. Вы сможете, наконец-то, понять, что мешает вам быть счастливой. А главное, шаг за шагом вы сможете прийти к радости, если захотите, конечно. Я покажу вам путь и поддержу, где нужно, а идти вам придется самим.
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Дорогие друзья пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льёт помёт.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.