Я потерялся. Не знаю, что делать дальше со своей жизнью. Не могу отыскать смысл.
Частый запрос психологу.
-Я не знаю, кем я хочу быть, говорит клиент.
-А разве надо стать кем-то кроме себя? Отвечаю я.
Начну с наглядной и понятной теории.
Структура истинного и ложного "я" выглядит вот так:
Фокус состоит в том, что истинное "я" является первичным, но в процессе развития, взаимодействия с миром - ребёнок, а затем подросток и взрослый приобретает опыт и навыки нахождения в семье и социуме, адаптируется, учится контролю, так истинное "я" строит вокруг себя ложное, социальную маску для адаптации, защиты и взаимодействия.
И если случается так, что среда была опасна - ложное "я" разрастается до таких размеров, что практически полностью скрывает истинное.
Чем больше непроработанных травм - тем толще слой ложного "я", слабее контакт с собой, и тем сложнее понять, а чего я хочу на самом деле, но об этом далее.
Это выглядит вот так:
При этом, истинное всегда хочет выбраться наружу и доразвиться, а ложное как-бы говорит "это опасно, сиди внутри". Возникает противодействие (внутренний конфликт).
Приведу ключевые отличия ложного "я" и истинного друг от друга.
Человек, с доминирующим ложным "я":
✦Желает понравиться, угодить, но может быть высокомерен и холоден, зависит от множества вводных факторов. Важным здесь является то, что он не может "просто быть достаточен такой, как есть". Это всегда про дефицит и позицию либо сверху, либо снизу по отношению к другому.
✦Отсутствует контакт с собой (телом, потенциалом, чувствами, интуитивным умом)
Руководствуется в бОльшей степени надо/правильно/контролирует пространство и других.
✦Тело как-бы "застывшее", неестественное, сложно опознавать и называть свои чувства и эмоции, от такого человека может ощущаться наигранность.
✦Ступор при вопросе "а какой ты"?, или начинает перечислять только свои достоинства/только недостатки, однобокое видение себя, либо его отсутствие.
✦Это всегда синдром отложенной жизни и/или ощущение жизни "за стеклом"/будто бы не своей. Основной двигатель - страх
✦Склонен к тревоге, самобичеванию, идеализации и обесцениванию.
✦Может из высокомерия падать в ничтожность, и наоборот.
Портреты: мимическая маска сопровождает большую часть времени, вне зависимости от ситуации, тело в отключке.
У мужчин аналогично.
Человек, с доминирующим истинным "я":
Это всегда человек в контакте с чувствами, телом, умом и потенциалом.
✦Много энергии, слышит себя, свои потребности, умеет их удовлетворять;
✦Чувствует собственную ценность, внимателен к себе, и как итог к другим;
✦Умеет взаимодействовать "на равных";
✦Он как-бы выглядит "живым", возможно даже немного "безумным";
✦Честен, видит и отстаивает свои границы, знает что он не ничтожество, но и не идеал. Позволяет себе быть и глупым, и умным, в-общем, принимает;
✦Важный критерий, принимает и чувствует своё тело, редко болеет. Про такого человека можно сказать, что он целостен, в балансе, и признаёт себя реального;
✦Активно взаимодействует с окружающей реальностью, реализует потенциал.
Основной двигатель - интерес.
Портрет: лицо и тело включены в жизнь
!Разросшееся ложное "я" будет говорить, что "время ещё не пришло, среда не идеальна, посиди ещё внутри на всякий случай, а я тебя позову. И не звать.
Потому что среда никогда не будет идеальной, это иллюзия.
Важно напоминать ложному "я", что его создало истинное, с целью защитить себя до тех пор, пока среда не станет комфортной. Ложное является слугой истинного, а не наоборот.
"Откапыванием" и реанимацией истинного "я" занимается психолог, это длительный процесс, позволяющий жить и слышать себя, а не существовать.
Оставляйте комментарии и реакции, если статья была полезна и интересна вам, задавайте вопросы.
Планирую сделать серию статей в психоаналитической парадигме, поэтому подписывайтесь)
С уважением, практический психолог, психолог-консультант Анна Тюменева.
Автор: Анна Валентиновна Тюменева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru