В этой статье хотел бы затронуть тему похудения, а конкретно рассказать как навсегда избавиться от лишнего веса и больше его не набирать
Самая главная ошибка - похудеть к определенному событию или дате. Например похудеть на 10 кг за 3 месяца. Но зачастую не достигнув этой цели ты разочаровываешься и бросаешь начатое❌
Нужно осознанно подходить к своей цели и выполнять её для себя, а не ради какого то события❗
Иначе в процессе ты просто ждёшь и терпишь когда уже диета закончится. А когда достигаешь цели то расслабляешься и возвращаешься к прежнему образу жизни❌
Если хочешь быть всегда в хорошей форме то для начала стоит понять, что твоя внешность это не результат диеты и тренировок. Твоя внешность - это твой образ жизни❗
Чтобы изменить себя нужно изменить свой образ жизни:
1️⃣Настроить свой режим дня и сна
2️⃣Изменить пищевые привычки
3️⃣Заниматься спортом ради удовольствия
Когда ты изменишь свой образ жизни и свое мышление, то тебе больше не придётся сидеть на диетах и ждать пока ты похудеешь. Ты будешь жить и получать удовольствие от самого процесса✅
Советы которые тебе помогут:
🔸Планируй количество приемов пищи
🔸Планируй время приёма пищи
🔸Веди учёт БЖУ
🔸Уделяй достаточно времени для сна
🔸Выстраивай план нагрузок на тренировку заранее
И самое главное - живи в удовольствие для себя и результат не заставит себя ждать 😉