Еда – серьезный фактор, влияющий на качество и продолжительность жизни. Правильный рацион питания укрепит здоровье. Неправильный – преподнесет множество неприятностей в виде разных болезней и сократит жизнь. Не последнюю роль играет уровень «плохого» холестерина в крови. Высокие цифры таят реальную угрозу.
Рассеянность, плохая память, снижение умственной активности, признаки старческого слабоумия – эти симптомы, связанные с ухудшением когнитивных функций, могут вызвать трансжиры. Злоупотребление продуктами, в составе которых есть эти вредные вещества, влияют на вязкость крови. Они забивают кровеносные сосуды холестерином и способствуют появлению тяжелых болезней.
Марк Гадзиян советует исключить из рациона пищу, содержащую трансжиры.«Всем, для кого небезразлично собственное здоровье, лучше обходить стороной трансжиры (маргарин) и выпечку, изобилующую ими», – сообщил хирург-уролог, кандидат медицинских наук в своем Telegram-канале.
По словам эксперта, в соблазнительных тортиках и пирожных содержится огромное количество гидрогенизированного масла (трансжиров). Попадая в кровеносные сосуды, «пришельцы» ведут себя как враги. Они участвуют в формировании холестериновых бляшек, забивающих просветы артерий, нарушают процесс доставки питательных веществ в кору головного мозга, увеличивают вязкость крови. Следствием увлечения подобными деликатесами могут стать атеросклероз или инсульт.
Двойной опасности подвергают себя люди, запивающие гастрономические изыски сладкой газированной водой. Подобное сочетание, по словам врача, приближает старческое слабоумие с удвоенной скоростью. Причина – в большом количестве сахарозы, которая входит в состав газировки.
Гадзиян советует включить в ежедневный рацион травяные чаи. «Плохой» холестерин их очень не любит. Приятным дополнением к таким напиткам станут мелконарезанные свежие фрукты – они придадут вкус и аромат, насытят чай витаминами и минералами. А еще врач напомнил о чистой воде. Это один из самых полезных напитков в мире. И не только для взрослых.
Сетевое издание «Учительская газета» часто рассказывает о пользе и вреде продуктов питания. В одной из недавних статей ее автор сообщил, как снизить холестерин без таблеток. Какой витамин следит за уровнем холестерина. UG.RU рассказало и о том, какую опасность таит один из самых популярных продуктов. Немало интересной информации можно найти в рубриках UG.RU Здоровье, Холестерин, Про питание, Полезные продукты.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».