Жила-была женщина (назовем ее Маша), которая полностью посвящала себя семье, работе, домашним делам.
Вроде внешне все хорошо. Но есть у нее потребности в отдыхе, в заботе, в занятии любимыми интересными делами. Однако она многие годы отодвигает свои желания глубоко на задний план и посвящает всю себя близким. Муж доволен, дети счастливы, начальник на работе хвалит иногда. Однако она сжимается, как пружина, с каждым днем все больше и больше…
И тут в ее жизни появляется психолог с женским тренингом про любовь к себе: «Маша, хватит уже стараться для других. Пора делать только то, что ты хочешь. Ты никому ничем не обязана».
ВАУ! Первая эмоция восторг! И как же я раньше не догадалась. Сегодня же всем скажу, что отныне никому ничего не должна и буду делать то, что хочу.
Но эйфория после тренинга очень быстро прошла. Наша Маша осознала, что лично у нее так не получается.Борщ сварить надо, детей на кружки отвезти надо, отчет на работе подготовить надо.
И вот тут ее накрывает повышенная тревога, панические атаки, ипохондрия. А все почему? Потому что психолог нарисовал недостижимый идеал, ту матрицу жизни, которая не применима к нашей Маше. И привет внутренний конфликт. С одной стороны – хочу жить, как я хочу, никому ничего не должна. А с другой стороны – столько обязанностей, которые я оставить не могу, хоть и жутко от них устала.
Конец этой истории счастливый.
Маша обратилась к другому психологу, который рассказал про золотую середину, про то, что можно быть гибкой, в меру ответственной, но при этом оставаться собой.
И действительно, есть ряд важных дел и обязанностей, от которых не уйдешь, так как ты взрослый и ответственный человек. И где-то нужно уметь выдержать дискомфорт, чтобы был результат. А что-то можно действительно не делать. И вот тут сказать – не хочу, не обязана. Делегировать это кому-то другому. Можно заниматься любимым делом не во вред окружающим. А еще нужно элементарно просить о помощи, если тебе сложно и ты не справляешься.
Гибкость нужна во всем. Ведь выживает не сильнейший, выживает самый приспособленный.
Меня зовут Галина. Я работаю с тревожно-фобическими расстройствами.
Помогу избавиться от: панических атак, ипохондрии, "ВСД", страха сойти с ума агорафобии и мн.др
Запись на консультацию по телефону +7911-45-55-020
Автор: Судакова Галина Дмитриевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru