В Яндексе всплыла реклама: "Подготовься к презентации, и она пройдёт отлично!"
Думаете, это со всеми работает? Нет!
Моё мнение, что универсальных рекомендаций нет. Каждый человек индивидуален и психика тоже разная—что подходит одному, может навредить другому.
Большинство неуверенных людей страдают от повышенной тревожности. Они чрезмерно озабочены, нерешительны и имеют склонность к прокрастинации. Некоторые из них тратят много времени не на само мероприятие, процесс или решение, а на подготовку. И, такое долгое ожидание и подготовка не снижают, а усиливают их тревогу и приводят к паническим атакам.
Нас всех учили перед чем-то важным готовиться, но не объясняли, когда начинать и прекращать готовиться.
Знакома с одной женщиной, которая работает удалённо и раз в неделю приезжает в офис. Так вот, она начинает готовиться к офису уже на следующий день после того, как туда съездила. "А как же", —говорит она, —"Надо вещи подготовить, маникюр сделать, машину заправить, еду на этот день запланировать... " По факту, всё это можно сделать за один вечер перед поездкой, но излишняя тревожность не даёт ей расслабиться. "Если я заранее не сделаю, то всё равно только и буду об этом думать ", —продолжает она.
Таким тревожным людям лучше подготавливаться к чему - либо в течение небольшого количества времени, сосредоточиться на том, что необходимо сделать и игнорировать всё что не является важным. Можно договориться с собой, что подготовка начнётся и закончится в конкретное время, неплохо бы поставить на это время будильник.
А для уменьшения тревоги, конечно же, дышить глубже, делать техники релаксации, работать с мысленной жвачкой. В случаях, когда не справляетесь сами, обратитесь к специалисту.
Если Вы заметили что-то подобное у себя, то просто будьте уверенней.
Мир не развалится, если Вы что-то не успеете или не сделаете, но не доводите дела до беспечности. Не зря же говорят, что всему свое время.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru