Отёки - это аномальное накопление жидкости в определенных тканях организма. Отёчность может возникать по разным причинам: от многодневной ходьбы или стояния на ногах до серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания или заболевания почек.
Отеки доставляют неудобства и могут замедлять повседневную жизнедеятельность.
Одним из основных механизмов возникновения отёчности является задержка жидкости в тканях. Обычно жидкость перемещается под действием гравитации и лимфатических потоков, и поступает в кровообращение для дальнейшей обработки и выведения из организма. В некоторых случаях, например, при сердечно-сосудистых заболеваниях, работа сердца может быть нарушена, что приводит к задержке жидкости в тканях. Это может вызвать отёки ног, живота и рук.
Отёчность может также возникать из-за механического давления на ткани. Например, у пациентов, которые проводят много времени в сидячем положении или нездоровом положении во время сна, может возникнуть отёчность в области ягодиц или ног.
Для лечения отёков врачи часто применяют медикаментозную терапию и режим питания.
В некоторых случаях не стоит спешить и можно начать с изменения рациона питания и добавления продуктов, которые имеют способность избавлять от отеков.
▫️Первым продуктом, который рекомендуется употреблять при отеках, является свежий огурец. Он содержит много воды и аскорбиновую кислоту, которые уменьшают воспаление и отеки. Свежий огурец можно нарезать кружочками и употреблять в пищу, либо нанести его на область отека.
▫️Еще одним продуктом, который можно использовать, чтобы избавиться от отеков, является имбирь. Его можно добавлять в чай, лимонад, смузи или использовать в качестве пряности в блюдах. Имбирь содержит гингерол, который уменьшает воспаление и способствует улучшению кровообращения.
▫️Также можно применять клюкву в качестве продукта, богатого антиоксидантами. Антиоксиданты защищают клетки от повреждений и предотвращают воспаление. Клюква улучшает кровоток и уменьшает отечность. Ее можно употреблять в свежем виде или в качестве морса
▫️Известно, что от отеков помогает брусничный лист. Однако и сама ягода может быть отличной профилактикой отеков. Питьё брусничного сока будет постоянно увеличивать количество салициловой кислоты в организме. Именно она может помочь уменьшить отёки.
И не забывайте о том, что важно пить достаточное количество сырой воды!
Возможно избавиться от отеков, используя простые и доступные продукты. Огурец, имбирь, клюква, брусника - это всего лишь несколько примеров продуктов, которые могут уменьшить воспаление и отеки. Выбирая и употребляя продукты правильно, мы можем привести свой организм в идеальное здоровье.
