Так как не очень жарко, то разминка прошла просто в удовольствие. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил, как и всегда 5 рабочих серий. Сегодня чувствовал себя бодро, поэтому немного "поиздевался" над собой, т.е. старался удержать время под нагрузкой максимально в каждом подходе в серии. Ощущения были интересными. Целевые мышцы хорошо проработались. КИТ(круговая интервальная тренировка). Упражнение было одно. Толкание салазок с весом 10 кг по специальному покрытию на расстояние 10-12 метров. Выполнил 12 таких толканий. Стояла задача, делать упражнение с максимальной интенсивностью. Одна такая пробежка с толканием салазок в одну сторону занимала примерно 6 секунд. Потом отдых 30 секунд и повторял движение уже в другую сторону. Цели данной КИТ - развитие митохондрий в гликолитических мышечных волокнах (ГМВ) и, второе, умение включать максимальное количество мышечных волокон в целевых мышцах. Очень важные две цели. Блок СтД(статодинамики