В этой статье мы с вами поговорим о том, почему же невроз с годами становится сильнее, почему обостряются ваши проблемы, и почему невроз сам по себе не проходит. Даже на основе этого уже можно сделать вывод, что невроз не является болезнью, потому что ведёт себя не как болезнь.
Возьмем ситуацию с гриппом. Если вы заразились, то ваш организм тут же пытается вылечиться от этого заболевания. У вас работает иммунная система, дает какой-то ответ, повышается температура. Это все происходит для того, чтобы избавиться от вируса, которым вы заражены. Со временем вы начинаете выходить из этого состояния, приводя себя в норму.
Но если мы говорим про невроз, то, скорее, это ваш образ жизни. Если мы возьмем человека, который постоянно неправильно питается, то со временем, постепенно его вес будет увеличиваться, жира в его организме будет больше, он будет толстеть. Если он ест жирное, фастфуд, не занимается спортом, то со временем он начнёт увеличиваться в объемах, и в соответствии с этим будут добавляться другие проблемы.
С неврозом то же самое. Каждодневные действия, которые делает человек, формируют его образ жизни. Невроз – это то, как ежедневно эмоционально вы реагируете на окружающую вас действительность. Если мы говорим о невротических эмоциях, то они достаточно простые. Это такие эмоции как страх, тревога, беспокойство, волнение, злость, раздражение, обида, стыд, чувство вины. Со временем появляется тенденция – вы все чаще и чаще начинаете испытывать эти эмоции. Причём неважно, что является первичным, а что вторичным. Если сейчас у вас очень много ситуаций, которые вызывают злость, раздражение и так далее, то со временем их будет все больше. Именно поэтому со временем невроз усиливается.
Что происходит с вами? У вас есть определённая специфика вашего восприятия, она называется невротическое восприятие или черно-белое восприятие. Исходя из этого восприятия, вы специфично реагируете на ситуации неопределённости. Глобально их можно разделить на два уровня. Первое – ваши планы, когда вы не знаете, что будет. Второе – когда что-то уже случилось, и вы не понимаете, почему так произошло. Это и есть ситуации неопределённости. В результате этого вы в своих планах видите плохой / хороший исход, и это вызывает страх. Произошедшие ситуации вы объясняете какой-то пугающей причиной, и это тоже вызывает страх.
Чем больше ситуаций неопределённости в вашей жизни случается, а их случается очень много, тем больше вы накапливаете тревожных событий. В результате этого повышается ваш уровень тревожности и это начинает влиять на ваш образ жизни: на сон, аппетит, эмоциональное состояние, усталость. На фоне этого возникают панические атаки. Вы думаете, что со временем это пройдёт само, но я бы хотел, чтобы вы так не думали. Со временем как раз-таки ситуация усугубляется, и это также доказывает прием препаратов.
Многие люди, которые начали пить препараты, в итоге обречены принимать их всю свою жизнь. Когда они принимают препараты, они убирают проявления своих симптомов страха в теле. То есть тревожные реакции у них продолжают возникать, ситуации неопределённости также появляются, восприятие этих ситуаций остаётся тем же, но они получают “обрезанный кусок”: сигнал идёт, обрезается и пропадает. Обрывают этот сигнала как раз либо антидепрессанты, либо транквилизаторы, либо успокоительные.
Но со временем количество тревожных событий все равно возрастает. Даже если человек этого не ощущает, у него со временем все равно происходит накопление. И когда он пытается убрать препарат, он чувствует, что его состояние возвращается с еще большей силой. Человек думает, что это побочный эффект или какой-то синдром отмены, но на самом деле, пока он был на препарате, количество тревожных событий еще больше возросло. Соответственно, это усугубило его состояние.
Зачастую, мне приходится с клиентами сначала снижать их тревожность, чтобы за счет результатов курса психотерапии убрать использование препарата. Когда человек попадает в условия приема препаратов, он не работает над собой, он думает, что все пройдет само собой. Так он тянет время, и его ситуация усугубляется.
Но есть много случаев, когда люди говорят, что у них все прошло. Да, безусловно. Если у вас только первый этап, когда вы столкнулись с обострением невроза в 20 – 30 лет, у вас это произошло впервые, то вполне возможно, что препараты уберут вашу тревожность, но вы продолжите накапливать свои тревожные события. Накопленное количество тревожных событий достаточно мало, чтобы запустить процесс не переставая. То есть у вас обостренное состояние возникло, но количество тревожных событий в жизни накоплено пока что еще мало, поэтому, как только поменяются жизненные обстоятельства, либо вы пропьете препараты, либо вы влюбитесь, то ваши проблемы уйдут. Обостренное состояние уходит, но процесс повышения тревожности и накопления тревожных событий продолжается.
Спустя время человек снова сталкивается с обострением, и в этот раз ему уже могут не помочь те препараты, нужны будут более серьезные. Но он снова чувствует себя хорошо после их приема, и ему не нужно ничего делать. Потом снова возникает обостренное состояние, и когда он пытается уйти с препаратов, он сталкивался с ситуацией, что накопленное количество тревожных событий настолько велико, что оно не дает эти препараты убрать, иначе он будет плохо себя чувствовать.
Посмотрите, сколько людей пишут о своем самочувствии, о том, как их долбят симптомы, у кого где колет, режет глаза, не могут спать, ходить и так далее. Всё это следствие вашего образа жизни, и того, как вы воспринимаете эти ситуации неопределённости. Если вы, как человек, который не следит за своим питанием, вы каждый день пытаетесь плохо, то в какой-то момент вы увидите себя в зеркало и не узнаете. То же самое происходит и с неврозом. Если каждый день вы неправильно воспринимаете происходящие ситуации в своей жизни, и это вызывает у вас бурю негативных эмоций, то в какой-то момент вы столкнетесь с обостренным состоянием и даже не заметите, как быстро это произошло. Кажется, вчера вы были нормальным, а сегодня уже нет.
На самом деле вы создавали для этого условия, поэтому это ваш образ жизни. Вы ничем не больны, физически вы абсолютно здоровы. Многие делали анализы и видели это. Тогда в чем проблема? Проблема в образе вашего мышления, в том, как вы воспринимаете ситуации неопределённости. Поэтому, пока процесс накопления тревожных событий не будет остановлен и направлен вспять, процесс накопления тревожных событий будет продолжаться, что и будет приводить все к большему обостренному состоянию.
Работайте над своим мировосприятием, мышлением, и это позволит вам не усугублять свою ситуацию в будущем. Для большинства людей, если ничего с этим не делать, то эта проблема с годами будет только усиливаться. Вот такие условия! Если для кого-то это сейчас было неприятно узнать, это хорошо, потому что теперь вы понимаете, что лучше не надеяться, сложа руки.
Поэтому действуйте, я желаю вам удачи!
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli