С чего начинается здоровый образ жизни?
С того, что человек осознаёт, что он живёт неправильно. Либо его беспокоят боли, либо он увидел на весах слишком большую цифру, а может быть с трудом поднялся по лестнице, "раньше раза в два быстрей".
Иногда человеку кажется, что достаточно лишь что - то изменить в своей жизни, например, отказаться от курения и образ жизни станет сразу здоровым, но это не так.
Здоровый образ жизни — это комплекс мер по самосовершенствованию себя и своей жизни. Начинаем с малого, стремимся к большему.
Известно всем, что основу здорового образа жизни составляют:
- Здоровый сон;
- Чистая вода;
- Чистый воздух;
- Правильное питание;
- Физические нагрузки;
- Рациональное распределение времени;
- Психологический комфорт,
- Отказ от излишеств.
Это возможно не весь перечень, но есть с чего начать.
Составляющие здорового образа жизни база НОВОГО СПОСОБА СУЩЕСТВОВАНИЯ, который я буду воспринимать не как наказание, а как некую вершину, достижение которой интересно и увлекательно.
И теперь я буду двигаться постепенно, с радостью укладывая каждый кирпичик в основу крепкого здания моего здоровья. И о своих успехах буду рассказывать Вам!
1- й кирпичик - ЗДОРОВЫЙ СОН.