От лени до лазерного фокуса!
Вы думаете, что ленивы.
"Я не хочу это делать..."
"Я бы так много успевал, не был бы я ленивым"
"Моя жизнь была бы проще, не был бы я таким ленивым"
Но дело вот в чем:
Мы генетически запрограммированы на лень в некоторых ситуациях, чтобы сберечь свои силы.
Я думаю, вы слышали об этом.
Но если речь идет о важной для нас вещи, то вдруг появляется куча сил.
Лень часто проявляется, когда мы делаем ненужные для нас вещи. Это не личностное качество, это индикатор, что мы заняты тем, что нам не нравится.
"Лень" - состояние ума
Мозг думает:
Это не угрожает нашему выживанию, но требует усилий? - Ну и зачем нам что-либо делать?
Чем больше что-то кажется безобидным, тем больше у нас будет соблазна полениться.
Сами понимаете, этот механизм частенько работает против вас.
Длительные продуктивные усилия не представляют для нас угрозы, поэтому наш мозг склонен избегать их, становясь ленивым. Лень становится оправданием отсутствия действий.
Как не быть ленивым
Существуют занятия, которые сделают вас еще более ленивыми. Потому что в сравнении с другими занятиями, это легкотня.
Какие такие занятия? Смотреть телевизор, фильмы, сериалы, новости, ютуб и так далее.
Эти низкозатратные занятия создают впечатление, что все, что сложнее нажатия на экране, очень тяежло делать.
Как не попасть в эту ловушку?
Шаг первый: Осознайте, что лень это не личностная черта
Когда мы ленимся, нам кажется невозможным сделать что-то. Но это же не так.
Вы не ленитесь во всем.
В наших жизнях есть занятия, которые мы не считаем сложными. За них мы принимаемся легко.
Зачастую это занятия, в которых легко получить дофамин. Разговоры с близкими, игры, новости и тд.
Шаг второй: Хватит делать то, что заставляет чувствовать вас себя ленивым
Существует множество вещей, которые могут погрузить нас в ленивое состояние.
Вот некоторые из них:
- Социальные сети
- Смотреть видео на ютуб. Фильмы, сериалы и тд
- Фаст фуд
- Алкоголь и тд
Примечание:
Это не значит, что нельзя больше заниматься этими вещами. Вы можете лениться на полную катушку, когда работа сделана.
Это значит, если вы хотите быть продуктивными, вам надо быть осторожным с этими занятиями.
Если вы чувствуете себя ленивым и вам нужно что-то сделать, первый шаг - перестать делать вещи, которые превращают вас в тюленя.
Хватит есть. Хватит смотреть. Просто хватит.
Шаг третий: Переходите в рабочее состояние
Если вы глубоко в лени, вам потребуется время, чтобы заработать.
Тут как в ходьбе. Все шаг за шагом.
Какие шаги нужно сделать вам?
Вот некоторые из них:
- Закройте отвлекающие приложения
- Спрячьте телефон
- Отдыхайте, чтобы очистить голову. Кстати, у меня есть статья на тему, как правильно отдыхать. Она тут.
- Читайте полезную информацию по работе
- Выписывайте, что вам нужно сделать
- Поработайте 10 минут
- Поработайте 30 минут
Мы часто считаем, что нам нужно прыгнуть из лени в продуктивность. Но это не работает.
Шаг за шагом двигайтесь в сторону рабочего состояния. Это должно быть незаметно для вашего мозга.
Вывод: Лень - это ментальное состояние, а не часть вашей личности
Когда мы говорим, что мы ленивые, значит мы не хотим что-то делать или не видим в этом смысла.
Наш мозг старается заманить нас в это состояние, чтобы мы не тратили энергию.
2 шага, чтобы не быть ленивым:
- Хватит думать о себе, как о лентяе
- Хватит делать вещи, которые загоняют вас дальше в лень
- Если заметили, что ленитесь, двигайтесь шаг за шагом в продуктивность
Помните: не пробуйте прыгать из лени в продуктивность за раз, это не работает.
Потихонечку двигайтесь к цели. Дорогу осилит идущий.
Ставьте лайк, если вам понравилась эта статья. Пишите комментарии, чтобы обсудить спорный вопрос. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные темы!