Вот такое интересное явление я недавно заметила.
Пока ты двигаешься - ты живёшь, ты молод, ты счастлив.
И здесь я говорю, про активность.
Как только ты прекращаешь двигаться, куда идти, чем-то заниматься, то всё, приближается старость, болезни, депрессия.
Как так выходит?
Ну во-первых на уровне физиологии.
Чтобы быть здоровым, нужно двигаться. Разминать каждый день свои мышцы, регулярно ими пользоваться.
Хоть искусственно, делать зарядку. Хоть реально: делать какую-то физическую работу.
Во-вторых, духовно.
Когда ты занят чем-то, то твои мысли заняты делом. Значит у тебя не будет депрессии, унылого состояния, твоему мозгу просто некогда думать о вредних, плохих мыслях.
В прошлом году я много времени сидела дома
Была в депрессии.
И чем больше я сидела дома, тем хуже моё было состояние.
В этом году я чаще гуляю
Чаще езжу на велосипеде.
И моё самочувствие стало лучше.
Так, что я на себе проверила это, и это правда.
Чем больше гуляешь, двигаешься, тем лучше самочувствие, интереснее и счастливее живётся.
Очень важно иметь хобби.
Хоть спорт, хоть огород, хоть музыка, любое хобби подойдёт.
А лучше, чтобы оно было активным.
Так вы продлите свою жизнь, проживёте её интересно, с удовольствием.
Я иногда хожу в бассейн.
И вот там много пенсионерок. Я удивилась)))
Оказывается они ходят в бассейн, как на работу.
Молодцы! Я была приятно удивлена.
Кто-то говорил, что дети дарят им годовой абонемент, чтобы мама почаще гуляла, двигалась, развлекалась.
Цена вопроса около 30 тыс.руб. в год. Фитнес-клуб с бассейном, без ограничения по времени посещения.
Чем заняться?
- Сходите в новое место, в своём городе. Вдруг вы ещё где-то не были. В новый район, парк, озеро, что угодно.
- Сходите пешком подальше от дома в магазин)) будет мотивация дойти.
- Вспомните, что вам нравилось в детстве из спорта, но вы бросили. Восстановите, начните снова играть в активные игры.
- Поиграйте с детьми или собакой))
- Собака хорошо мотивирует почаще гулять на свежем воздухе.
- При любой возможности езжайте в Мини-путешествие, на выходные в соседний город. Просто так, погулять, проверить мозги))
- Съездите в гости в деревню, посёлок. Или наоборот в город (если живёте в сельской местности).
- Я обожаю зоопарки, мини-фермы, езжу туда на экскурсии))
В общем, старайтесь регулярно куда-то выбираться, двигаться, проводить время на улице. Это очень полезно для здоровья.
Как-то мой отец сломал ногу.
Неудачно на работе упал с небольшой крыши зимой)))
Лежал с гипсом на ноге 3 месяца дома. Ходить нельзя было.
И вот, он понял за эти 3 месяца - что сидеть дома для него, как каторга. Ужасно скучно, развлекался лишь телевизором и играми на телефоне. Уже даже надоело.
За эти 3 месяца, он говорит, чуть не постарел. Сидеть сиднем дома - стареешь на глазах. Всё одно и тоже. Как день сурка. Появляется уныние, грусть.
Когда восстановился, радовался, как ребёнок))) что наконец-то может двигаться, куда-то ездить, ходить.
И говорит: "я раньше думал, что на пенсии буду дома сидеть. Но нет, это не моё. Я хочу куда-то ходить, бродить, гулять, строить, ездить".
Так что теперь он понял, что ему нужно для пенсии - активность.
Вывод
Хотите быть здоровым, счастливым - двигайтесь. Занимайтесь какими-то приятными делами.
Перебирайте хобби, ищите интересные занятия.
Не надо конечно по 10 км бегать, но двигаться нужно каждый день, куда-то ходить.
Когда живёшь с целями, с хобби в жизни, тогда жизнь становится интереснее.
#жизнь #движение #счастье