На консультациях ко мне часто приходят девушки с синдромом "хорошей девочки". Казалось бы, что в этом плохого? Правильная девушка, старается всегда быть хорошей, стремится к идеалу. Но за этим образом скрывается очень много страха, тревоги и напряжения.
Такое поведение социально одобряемо, поэтому кажется, что оно правильное.
"Хорошая девочка" - образ, знакомый многим современным девушкам.
Что такое синдром "хорошей девочки" :
- желание всем понравиться
- стремление к порядку
- стремление быть "идеальной"
- социофобия (особенно перед значимыми людьми)
- гиперконтроль
- высокая потребность в отношениях
- страх осуждения
- страх опозориться
- страх совершить ошибку
Как появилась "хорошая девочка"
"Хорошая девочка" сформировалась в детстве. Родители и родственники придумали для дочери поведенческую модель, которой она должна была соответствовать. Это девочка с высокими моральными ценностями, правильная, послушная, исполнительная, не нарушающая правила, с высоким чувством стыда за ошибки.
Модель воспитания преподносилась ими с любовью и подкреплялась одобрением. Но, когда девочка выходила за рамки модели и делала то, что хотела сама, это осуждалось родителями. Девочка получала наказание и чувствовала себя виноватой.
В некоторых случаях, образ был нужен для того, чтобы получать любовь и внимание родителей. "Хорошую девочку" все любят. Другую не любят и не замечают.
Когда синдром "хорошей девочки" становится неврозом
Когда девочка взрослеет, образ адаптируется под новые условия. Начинает вызывать разногласия с внутренними ощущениями, становится иррациональным, дезадаптивным. Вызывает напряжение, страх, тревогу. "Хорошая девочка" постоянно находится в состоянии контроля.
- Контроль порядка вокруг. Порядок должен быть везде. Беспорядок вызывает сильный дискомфорт.
- Контроль своих мыслей и телесных ощущений. Страх заболеть, сойти с ума, проверка симптомов через интернет.
- Контроль своего внешнего вида. При встречах с значимыми людьми меняется тон голоса, возникает жуткая тревога, ей хочется скорее закончить встречу. Впоследствии, это приводит к избеганию встреч. Когда она находится одна в людном месте, появляется сильная тревога. Ей жарко, шатается походка, возникает легкое головокружение, паника. Хочется скорее покинуть это место.
- Контроль своих ошибок. Она не допускает ошибок, которые может заметить другой человек. На работе старается делать все идеально. Критика недопустима и сильно бьет по самооценке. Когда совершает ошибку и ей делают замечание, возникает сильное чувство вины.
- Контроль себя в глазах других. Ей важно знать, что о ней думают люди. Неопределенность невыносима.
- Контроль отношений с мужчиной. Ей важно точно знать, что о ней думает мужчина, с которым у нее отношения. Ей необходимо, чтобы мужчина демонстрировал любовь. Так она проверяет, все ли с ней хорошо. Любое изменение поведения мужчины в отношениях, она считывает, как утрату любви к себе.
Гиперконтроль, стремление к порядку, страх неопределенности, непереносимость дискомфорта, тревога - характерные признаки невроза.
Главная проблема "хорошей девочки"
Образ "хорошей девочки" тяготит. Она от него устала. Ей хочется быть собой. Но, она не знает, что это такое.
"Как я могу быть собой?"
"Я же не знаю, какая я"
"Это слишком далеко зашло"
"Люди привыкли видеть меня в образе! Они не примут меня другую!"
"Я хочу измениться, но очень этого боюсь"
Завышенные требования к себе, навязанные моральные ценности, страх оказаться плохой, не идеальной, препятствуют выходу из образа и обретению себя. Девушка боится, что ее изменения заметят, не поймут, осудят, и она станет никому не нужным изгоем.
Вывод
Если эта статья про тебя и ты всю жизнь была "хорошей девочкой", то я не гарантирую полное избавление от образа. Иногда, твой невроз может остаться. Но, мы можем его адаптировать и он не будет мешать.
Ты приятный человек, умеющий хорошо работать. Отлично обращаешься с бытом, умеешь идти на компромисс и признавать ошибки. Тебе лишь нужно перестать быть "идеальной", дать себе право на ошибки. Начать добиваться своего. Перестать винить себя. И жить свою жизнь, на которую ты имеешь полное право.
Подписывайтесь на мои соцсети. В них можно записаться на консультацию.
Группа ВК https://vk.com/doc_psychology
Instagram @trevogram_