Женщины в современном мире очень заняты, очень много делают, им нужно многое успевать: с семьей, отношениями, с домом, работой и с какими-то общественными делами в школах и садиках. На все это уходит много внутренних сил.
Если представить, что любая мамочка - это сосуд с прекрасным наполнением (эмоции, силы, энергия), что происходит, когда вы убираете, готовите, делаете уроки, укладываете детей, готовите еду, поговорили с мужем, погуляли, уделили внимание всем домашним? Сосуд становится пустым …
Чем же можно наполнить свой сосуд? Что вы можете себе дать?
Это те дела, которые доставляют вам удовольствие, то приятное, которое снова зарядит вас положительными эмоциями.
Составьте список минимум из 20 дел, которые доставляют вам удовольствие и наполняют, это может быть как просмотр фильма или прогулка, так и 10 минут в одиночестве или пообниматься с мужем или детьми. Напротив каждого дела напишите время, которое требуется для его выполнения. Так вы увидите, что иногда достаточно и 5 минут в день, чтобы подпитать себя, наполниться ресурсом)
И каждый день выбирайте хотя бы одно дело из списка.
Заботьтесь о себе, дорогие наши мамочки, ведь от вашего состояния зависит состояние всей семьи!
Если эта тема Вас волнует и остались вопросы, ответы можно получить здесь