ПОЧЕМУ ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ
⠀
✅Бешеный ритм жизни.
Жизнь в больших городах, где все быстро, стремительно меняется - организм требует больше энергии, а самая быстрая энергия в быстрых углеводах. Организм раз попробовал и понял, что быстрые углеводы это просто, и теперь он будет их требовать😉
⠀⠀
✅Тревога, переживания.
Стресс заставляет организм расходовать много калорий, поэтому сигнал идёт мозгу о желаниях съесть высококалорийную, жирную или сладкую пищу.
⠀
✅ Мало спим.
Недостаток сна нарушает выработку гормонов лептина и грелина, ответственных за чувство голода и сытости. После плохой ночи люди съедают больше, чем нужно, и при этом отдают предпочтение продуктам с высоким процентом жиров и углеводов.
⠀
✅Зависимость.
При употреблении сладкого запускается дофаминовая система, как вы уже знаете, отвечающая за удовольствия. Чем больше едим сладкого, тем больше хочется 🤪
⠀
✅ Микробиота кишечника.
Каждые бактерии питаются «своей едой», определённая группа бактерий питается сладкой пищей и при регулярном поступлении сладостей колоний этих бактерий растут, вытесняя другие, полезные бактерий, происходит дисбаланс .А т. к. им нужно постоянно питание, они требует дополнительно «своей еды» посылая импульсы через ЦНС.
⠀
✅Скачки сахара в крови.
«Качели « – вы съели конфетку, в организме произошёл резкий выброс инсулина, после, происходит резкий спад – низкий уровень сахара и вы опять чувствуйте голод.
⠀
✅Нехватка энергии. Регулярный недосып, физические нагрузки при несбалансированном питании, дефициты по элементам.
⠀
✅Желание любви. Неудовлетворённые отношения с противоположным полом или родными➖гормоны пляшут ➖дофаминовая система в разладе ➖ организм пытается восстановиться за счёт питания.
Причин может быть много как видите, по этому их нужно найти и обезвредить😉
