Как праздники? Дом, дача, огород или диван и сериал?
Это два стандартных "репертуара" выходного дня. Не покривив душой могу сказать, что сидячая рабочая неделя часто перетекает в лежачие тюленьи выходные.
А как "сове" мне оооочень трудно делать зарядку. По утрам у меня все на автопилоте.
Нашла максимально щадящий способ немного разбудить тело. С понедельника по пятницу вполне рабочий вариант. И по времени около 5 минут.
⚘️Прозвенел будильник и...потянулись. Долго и сладко. Главное мягко, не до хрустов. Ни, ни, все бережно и щадяще.
⚘️Руки в стороны. Ноги согнуть в коленях и наклонить вправо. Немного задержаться, посчитать, подышать. Затем также влево.
⚘️Поочередно подтягиваем колени к груди, обнимая ногу руками за голень. Правую, потом левую. Не спешим, дышим.
⚘️Снова потянулись.
Для меня это оптимальный способ переход от сна к активному дню.
