Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 27 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Были мы на выходных в гостях с дочкой.
Был общий обед.
За столом была я, дочь, мужчина и женщина.
Пообедали, начали убирать со стола и женщина спросила меня - "вот как? как? Мы же вместе поели и вроде одинаково, почему ты стройная, а я нет? "
Но не одинаково. И для примера я решила прям там на месте сравнить что было съедено и в чем секретный секрет.
В гостях я всегда спрашиваю, могу ли сама себе наложить основное блюдо. Накладываю столько, сколько мне надо. Обычно, хозяйки не против.
Так вот, изначально я наложила себе в тарелку порцию в 2 раза меньше, чем женщина, которая была рядом.
Я так не наемся!
Логичное возражение.
Поэтому я спросила женщину куда делись все овощи со стола?
Овощи и зелень я съела. И за дочкой огурец доела.
Спросила женщину сколько она съела овощей?
1 соленый огурчик.
Вот и разница.
Свой участок! Свои овощи! Идеальное время для питания по правилу тарелки, где половина порции это овощи.
У меня так и вышло. Основное блюдо - половина порции, остальное - овощи.
Я сама не заметила этой хитрости, пока мы не стали обсуждать обед. Это произошло на автомате.
***
Такие диалоги помогают мне оглядываться назад. Я ведь и сама не заметила, как все овощи съела со стола, пока мы не начали обсуждать наш общий обед. Ели все одинаково на первый взгляд.
Стиль питания - это привычка.
Можно худеть на диетах - я не спорю. Но привычки победят. Если эти привычки не изменить.
Именно с этого я начала свой путь. В моем окружении есть люди стройные, которые никогда не толстели, не худели. А я весила 80 кг и худела уже много раз. Почему? Этот вопрос не давал мне покоя, пока я не поняла, что это просто привычка.
Привычка быть стройным.
Самое интересное в том, что это работает.
Я спокойно ем в гостях и ела все время своего похудения. У меня нет запретов и беготни с весами. Я даже не смотрю на калорийность блюд и продуктов в основном. И вешу 53 кг, а не 80.
Именно новые привычки помогают мне сохранять результат, даже улучшать его.