Наблюдение за звёздами помогло нашим предкам создать календарь, открыть множество небесных тел и получить звёздную карту для мореплавания; наблюдение помогает учёным, так как является одним из основных инструментов для выявления закономерностей, и в последствии, совершения открытий. Вывод простой: навык наблюдения стал одним из драйверов для интеллектуального развития человечества.
За чем и зачем нужно продолжать наблюдать?
Безусловно, вы и сейчас можете с помощью небольшого телескопа открывать еще неоткрытые звёзды и астероиды – это вдохновляет, но мы же здесь про психологию, да?. Тогда расскажу, как пользоваться навыком наблюдения.
Простому человеку доступно, по крайней мере, два способа наблюдения: за внешними факторами и за внутренними переживаниями. Нам нужны оба этих способа.
Наблюдение за внешним способно дать импульс для наслаждения жизнью. Это происходит, когда вы вовлечены в настоящем моменте:
- Вы ощущаете запахи, которые вас окружают;
- Вы слышите несколько звуков, прислушайтесь даже к самым тонким;
- Ваша кожа ощущает тепло или холод, а также касания с одеждой и поверхностью, на которой вы сидите;
- Вы видите несколько предметов, каждый из которых, кстати, тоже может воспроизвести звук, тактильное ощущение, запах, вкус может быть?
Перенесемся внутрь, что происходит там?
- Вам нравится или не нравится всё то, что стало объектом вашего наблюдения?
- Какие чувства и эмоции вы испытываете?
- Как они отражаются в теле?
Понаблюдайте за своими чувствами и телесными ощущениями, если нужно, закройте глаза.
Наблюдения однажды стали драйвером развития человечества и продолжают оставаться неотъемлемой частью нашей жизни, помогая нам интеллектуально развиваться.
В этой небольшой статье мне хотелось вдохновить вас на исследование своего внутреннего мира. Вы можете начать свои наблюдения уже сейчас, ведь это доступно абсолютно каждому! А для тех, кто хочет продолжить исследования своих чувств глубже, я приглашаю на индивидуальное арт-терапевтическое занятие, где вы сможете говорить только о себе, создать творческий объект и с его помощью узнать что-то новое о себе. Приму ваши запросы в личные сообщения вконтакте https://vk.com/katyapam или в телеграм:
До встречи!