Многие ежедневные решения и действия так часто повторяются, что стали частью нашей натуры и перестали осознаваться. Это полезная особенность психики, - нам не нужно каждый раз заново думать, как писать буквы, это умение закрепилось в детстве. Мозг в это время обрабатывает другие, более глобальные задачи. Поэтому изменить свои привычки так сложно. Невозможно взять и убрать сразу весь привычный поведенческий акт, заменив его другим.
Для примера, я хочу перестать перекусывать печеньками. Вроде бы внешне простое и хорошее начинание часто разбивается о реальность усталости, некогда, потом. Самые стойкие из нас воплощают решение в жизнь дольше, но чем кардинальнее изменение привычного уклада, тем быстрее происходит возвращение в старую колею. Личность развивается маленькими шажками, а меняется - тем более, поэтому и эффективное внесение изменений возможно только постепенно. Любое действие можно разложить на большое количество незначительных, почти незаметных частей. Берем одну часть и меня