Замечали за собой, решили сбросить вес, регулярно бегать, кушать полезную еду и т.д., с энтузиазмом начинали, но потом быстренько скатывались назад к старым привычкам?
Миллионы людей мечтают похудеть, начать вести здоровый образ жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и продлить себе жизнь.
Но получается далеко не у всех, по статистике примерно только у 20% !! То есть всего лишь у каждого 5-го!😳
❓Почему так получается?
Вот несколько причин:
1. Стресс.
Если человек базово находится в стрессе и эмоциональных переживаниях, ему очень сложно придерживаться новых правил и он возвращается к старым привычкам.
РЕШЕНИЕ: убирать стресс из своей жизни, от банального налаживания сна до применения различных антистресс-практик, техник, медитаций🧘♀️
2. Недостаток мотивации.
Непонимание, для чего вам эти новые привычки, точно не приведет к успеху.
РЕШЕНИЕ: проанализировать – а что стоит за вашим желанием похудеть/начать питаться более полезно, для чего это вам? Возможно, вы мечтаете начать заниматься танцами, и вес вам мешает, а может быть хотите избавиться от какого-либо хронического заболевания?
3. Ну и самое главное, наш мозг) Природа его такова, что он изо всех сил старается нас защитить от всего нового, ведь там что-то неизвестное, что отличается от нашего привычного, а значит опасное)) Вот реально, мозг так рассуждает! Поэтому «уберегает» нас от новых привычек, которые мы хотим внедрить.
РЕШЕНИЕ: первым шагом и уже половиной дела будет хотя бы просто это осознать! А дальше есть специальные методики по приобретению новых полезных привычек, чтобы они внедрялись в жизнь с легкостью и удовольствием 🤗
🎁 Переходи по ссылке в мой телеграмм-канал:
👉 Анна 🌿 Тренер ЗОЖ
и забирай мини-гайд «4 эффективных стратегии внедрения привычек»
Они помогут тебе быстрее приобрести новые полезные привычки и не скатываться к старым😉