Поскольку психика - вещь субъективная, ее нельзя потрогать или услышать ее прямую речь, она посылает нам сигналы, свойственные тому, что в вашей жизни сейчас происходит переломный момент. Соответственно, нужно научиться ее слушать.
Итак, сигналы:
1. Вы спите по 7-9 часов и не высыпаетесь. На утро чувствуете тяжелую голову, плохое настроение, а сил встать с кровати нету.
2. После плотного приема пищи, когда вы уже чувствуете насыщение, но на глаза вам попадается что-то вкусное, например, сладости или выпечка, вы все равно съедаете это, либо едите до ощущения разрыва желудка и боли.
3. Сильная тяга к алкоголю. После тяжелого рабочего дня, либо в выходной - вы всегда найдете повод или оправдание желанию выпить. Такую же зависимость можно отследить с любым другим продуктом: например, вам уже плохо от шоколада, но вы не можете перестать его есть.
4. Эмоциональная нестабильность - то в слёзы, то агрессия; ощущение тревожности тогда, когда нет на то причин; не радуют привычные дела. Все вроде бы в порядке, у вас хорошее настроение и ничего не беспокоит, но вдруг резкий прилив агрессии, злости, недовольства или, наоборот, грусти ударяет вас, словно камнем по голове, и вы сидите и не знаете, как с этими эмоциями справиться.
5. Вы начинаете болеть.
Из здорового и жизнерадостного человека прямиком в ворчливый субъект с ежедневным новым набором симптомов. Здесь больше про психосоматику и вместе с тем можно себе заработать реальные болезни с плачевными последствиями. Это прям красная кнопка - остановись и разберись с тем, что происходит в вашей жизни
6. Ощущение «Дня сурка»
Когда прошлые планы и цели перестали интересовать, обесценены, потеряли смысл и желание как то двигаться в этом направлении. Совершаемые действия не дают нужного результата и с каждым днем слой депрессивных мыслей накрывает все больше пуховым одеялом
Это самые часто встречающиеся звоночки, на которые нужно обратить внимание, чтобы обезопасить себя от дальнейших осложнений.
Сколько нашли у себя?
С уважением ваш психолог и КПТ- терапевт Виктория Большакова
Автор: Большакова Виктория
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru