Проблема самооценки и оценки других актуальна для многих, хотела предложить свои рассуждения про то, как эта тема соотносится с системой ценностей и смыслов.
Мне кажется, главное, что нужно понимать про оценку и самооценку, - это ее функциональность. Мы сами наделяем оценку (чужую оценку своих действий, свою оценку себя, свою оценку других и вообще событий) повышенной значимостью.
Но если разобраться, для чего возникла оценка? Это всего лишь средство адаптации, которое должно помогать нам ориентироваться во внутреннем и внешнем мире. "Туда ходи - там хорошо, а сюда не ходи - тут плохо". "С этим человеком взаимодействуй, он хороший (надёжный, добрый, удобный, мягкий... или, наоборот, "крепкий орешек", - смотря какая задача), а вот к тому не подходи, сделает тебе плохо".
Соответственно, какова изначальная функция САМОоценки? "Это твое качество - хорошее, потому что тебе с ним будет лучше, поскольку тебя примут, с тобой будут взаимодействовать. А вот это - плохое, потому что тебе с ним будет плохо, тебя отвергнут". Простая логика выживания в стае.
Эта логика искажается тогда, когда, во-первых, человек оценку своих качеств приравнивает к оценке себя как личности. И во-вторых, когда приписывает этой оценке самостоятельную значимость. То же самое с оценкой событий: нам бывает свойственно увлекаться оцениванием каких-то событий и людей, хотя это всего лишь средство адаптации.
Вот в чем суть всех проблем с оценкой и самооценкой. Мы придаем ей самостоятельное значение! Сами. Зачем мы это делаем? Затем, что нам важно чему-то придавать значение. Нам важно осмыслить свое существование. А поскольку с оценкой связано много эмоций, есть соблазн начать осмысливать именно ее!
Смыслы являются продуктами нашего сознания, и мы свободны в выборе того, что осмысливать. Есть столько прекрасных вещей, которые мы можем осмыслить и чему можем придать значимость. Совсем не обязательно выбирать для этого оценку и самооценку.
В связи с этим возникает вопрос - а как перестроить свою систему смыслов так, чтобы оценка перестала быть такой значимой?
Это тема отдельной статьи, но одну краткую общую рекомендацию можно разместить и здесь. Для начала нужно разделить отделить ценность оценки и САМОценность. Наша самоценность абсолютна, а оценка - относительна и функциональна.
Автор: Чаплина Софья Юрьевна
Психолог, Организатор тренингов
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru