Просто худею. День 103

Доброго времени суток. 😉 После вчерашнего перерыва я снова в строю. Не знаю, то ли от жары, то ли еще что то, но кушать совсем не хочется. И если бы не мой сахарный диабет и таблетки от него, мне кажется я бы вообще не ела столько. Чай и вода,вот это я употребляю в довольно большом количестве. Так что похудение продолжается. Всем удачи и здоровья.

На завтрак форель слабосоленая-51гр., яйцо жареное-108гр., помидорки черри-79гр. Чашечка кофе. К-379,39 Б-24,4 Ж-28,17 У-2,37.

Перекус стакан молока 2,5%-278гр. К-147,34 Б-6,12 Ж-6,95 У-13,07.

На обед холодненькая окрошка на кефире-487гр., хлеб цельнозерновой-51гр. К-340,58 Б-18,11 Ж-11,34 У-41,19.

Полдник яблоко-127гр. К-59,69 Б-0,51 Ж-0,51 У-12,45.

На ужин решила обойтись бутербродиками из хлебцов вафельных ржаных-13гр., сыр творожный сливочный-35гр., рыбка марлин-36гр., помидоры черри-43гр. Чай. К-173,09 Б-16,11 Ж-4,22 У-11,42.

Вечером стаканчик кефира 1%-263гр. К-92,05 Б-7,89 Ж-2,63 У-10,52.

Всего за день К-1192 Б-73 Ж-53 У-91.