На самом деле, в данном конкретном клиентском случае, под ленью скрывался страх ошибок. И сегодня я хочу подробнее про него вам рассказать, а так же дать рекомендацию по самопомощи, если у вас похожая ситуация.
Страх ошибки обостряется, когда реальность вокруг человека меняется или он сам её меняет, поэтому мы и ленимся, чтобы реальность вокруг нас оставалась максимально неизменной.
Через лень наша психика защищает нас от возможных "опасностей".
Страх ошибки свойственен людям с низкой самооценкой, перфекционистам и тревожным людям.
Чтобы понять что скрывается за страхом ошибки конкретно в вашем случае задайте себе вопрос: "Что самое страшное случится, если я ошибусь?"
Типичные ответы от моих клиентов:
• буду виноватым
• мне будет стыдно. Я буду ничтожным, неполноценным (избегание стыда)
• меня осудят (страх осуждения)
• меня отвергнут, бросят (страх одиночества)
• проиграю (нестабильная самооценка, которая зависит от внешних оценок)
• потеряю что-то важное (страх потери)
Люди часто не осознают, что на самом деле им мешает развиваться страх ошибки. Этот страх прячется под "масками" :
• перфекционизма (сделаю всё идеально, лишь бы не чувствовать стыд и вину)
• лени (лучше вообще ничего не делать, чем ошибаться)
• гиперконтроля (все проконтролирую во избежание ошибок)
В качестве самопомощи я хочу вам предложить 3 следующие мысли.
Если вы будете их перечитывать хотя-бы 2-3 раза в неделю ваш страх ошибки с каждой неделей будет становиться всё меньше и меньше. Вы начнёте гораздо легче и спокойнее относиться к собственной неидеальности и к неидеальности других людей.
Мысль 1 - МНЕ МОЖНО ОШИБАТЬСЯ.
Эта мысль про уверенность в себе. Если вы принимаете себя только идеальным, не допускающим промахов, то внутри вас сконцентрировано большое напряжение.
Избавление от страха ошибок - это огромный шаг к принятию себя.
Если вам можно ошибаться - вы принимаете себя любым, а не только идеальным.
Мысль 2 - ОШИБКИ НЕИЗБЕЖНЫ.
Если вы идете вперед по жизни, движетесь, развиваетесь, то вы в любом случае будете ошибаться.
Ошибки - это помощники, это самый быстрый способ обучения, потому что нет более эффективного учителя, чем собственный опыт.
Не ошибается только тот, кто ничего не делает.
Мысль 3 - ВСЕ ЛЮДИ ОШИБАЮТСЯ
Очень многие люди сравнивают себя с другими. И если у человека, который сравнивает, нет стабильной, адекватной самооценки, то его будет "мотать" от этих сравнений как на американских горках.
Его эмоциональное состояние будет зависеть от того выигрывает ли он это сравнение.
Часто мы попадаем в такую ловушку восприятия, в которой нам КАЖЕТСЯ, что у других людей всё хорошо, что все вокруг наслаждаются этой жизнью и только я один - неудачник.
Это всегда, 100% ложное восприятие. Другие люди просто не хотят рассказывать о своих неудачах, умалчивают о своих ошибках, потому что им стыдно в них признаться.
Идеальных людей не существует.
Расскажите а как вы себя чувствуете когда ошибаетесь? Легко ли вам признать ошибку и идти дальше? Или же вы очень тяжело переживаете, когда что-то не получается?
ПС: все клиентские запросы и истории описываю в блоге строго с разрешения самих клиентов.
