Как починить разбитое сердце (часть 1)
Гуляйте и общайтесь
Чувства после расставания включают одиночество и грусть, поэтому не стоит дуться дома. Выходите на улицу и общайтесь, проводите время с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми, посещайте новые места или путешествуйте. Проводить время с системой поддержки и говорить о своих чувствах - это эмоциональная вентиляция, которая полезна после разрыва отношений.
Поделитесь своими чувствами с надежным человеком
Наличие рядом с вами надежного друга или близкого человека, который хорошо вас знает, может помочь вам пережить этот сложный период.
Займите себя чем-нибудь интересным
Следующий шаг к тому, чтобы не задумываться над ситуацией, - занять себя чем-нибудь. После всех слез и эмоциональных горок пришло время выйти на улицу и потратить свое время с умом.
Купите абонемент в спортзал, найдите новое хобби, уделите время путешествиям, прогулкам на свежем воздухе, занятию, которым вы увлекаетесь, или проведите время с семьей. Это может показаться клише, но многие люди поступают именно так после расставания с бывшим.
Занятие собой может помочь вам чувствовать себя прекрасно. Кто знает? Может быть, вы сможете встретить новых друзей или вернуться в мир знакомств. Если вы будете постоянно заняты, у вас не будет времени думать о своем бывшем.
Полюбите себя
Теперь, когда у вас есть все время в мире, начните заботиться о себе. Любовь к себе должна стать приоритетом. Повышение самооценки и уверенности в себе последует за тем, как вы снова начнете любить себя.
Заботьтесь о своем здоровье, занимайтесь спортом, питайтесь здоровой пищей и балуйте себя расслабляющим массажем. Когда вы начнете заботиться о себе, вы почувствуете себя эмоционально и душевно счастливым. Если у вас недавно было разбито сердце, и вы пренебрегали собой, это негативно скажется на вашем психическом здоровье.
Не позволяйте этой сердечной боли взять верх над вами. Вы можете встретить много новых людей, гораздо более замечательных.
Записывайте свои чувства в дневник
Если чувства начинают переполнять вас, заведите дневник, чтобы выплеснуть их. Возможно, вы сможете написать песню или стихотворение или спланировать свои жизненные цели после этой сердечной боли. Говорят, что самые лучшие песни рождаются из чувств о потерянной любви, потому что эмоции после расставания настолько сильны и реальны. Кроме того, такой вид творческой разрядки поможет вам быстрее исцелиться.
Ведение дневника снимает напряжение и помогает очистить голову, чтобы решить свои проблемы. Некоторые люди используют свой дневник как список жизненных целей.
Не прибегайте к алкоголю
Выпивать иногда или устраивать вечеринки с друзьями - это нормально, но не употребляйте алкоголь или наркотики, чтобы убежать от своих чувств. Злоупотребление психоактивными веществами - это не выход. На самом деле, это только усугубит ситуацию. Если вы прибегаете к этим вредным привычкам после расставания, это рецепт катастрофы.
Заставьте кого-нибудь улыбнуться
Возможно, вы спрашиваете, как заставить кого-то улыбнуться может помочь вам пережить сердечную боль. Ответ прост. Если у вас плохой день и все идет не так, как вам хотелось бы, то,заставив кого-то улыбнуться, вы тоже сможете улыбнуться. Разве это не лучшее чувство в мире, когда вы видите, что кто-то улыбается или смеется из-за вас?
Это чувство счастья заразительно. Оно поднимет и ваше настроение. Улыбнитесь незнакомцу, удивите особенного человека, делайте добрые дела, будьте добры ко всем, кого вы встречаете, и делитесь счастьем и позитивом.
Используйте боль в сердце как урок
Говорят, что то, что нас не убивает, делает нас сильнее, а лучший урок жизни - это разбитое сердце. Используйте ситуацию как урок, ведь это один из способов стать лучше.
Спросите себя, чему вы можете научиться на этом опыте. Как вы можете избежать подобной ситуации в будущем? Как вы будете подходить к своим будущим отношениям? Нужно ли вам что-то улучшить в себе, чтобы стать лучшим партнером?
Переоцените свои симпатии и антипатии в отношениях. Лучше всего записать эти вопросы и ответить на них в своем дневнике. Размышляя, вы сможете извлечь новые жизненные уроки.
Обратитесь к психологу
Обратитесь к психологу, если чувствуете, что вам трудно пережить расставание и беспокоитесь о своем психическом здоровье. Столкновение со значительной потерей в жизни способно вызвать депрессию и даже панические атаки.
Будет лучше, если вы позаботитесь о своем психическом здоровье. Терапия - это безопасное место, где вы можете исследовать свои чувства, найти способы справиться с потерей и помочь себе определить свои цели.
Обращайтесь к нам за помощью по телефонам
8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап) или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/dushevnaya-bol-pochemu-bolit-dusha записывайтесь на консультацию