27-летняя стримерша Коринна Копф (Corinna Kopf) является суперизвестной по всему миру, и поэтому о ней много говорится в сети. У нее также есть коллекция нижнего белья, которую она показывала много раз, и каждый раз она выглядит "потрясно".
Так что, если вы также являетесь поклонником ее телосложения и хотите узнать, как девушке удалось добавиться таких шикарных форм, читайте дальше.
Параметры тела Коринны Копф:
- Рост 165 см.
- Вес 52 кг.
- Возраст 27 лет.
- Объемы: 86-63-91 см.
Программа тренировок Коринны Копф
Когда я искала тренировки или диету Коринны Копф, я не нашла никакой информации о ее режиме. В ее аккаунте в социальных сетях не было ни одного поста об этом.
Тем не менее, я почти уверена, что она тренируется. Именно поэтому она так подтянута и хорошо выглядит в каждом посте.
Тем не менее, я дам вам распорядок, которому вы можете следовать, чтобы получить тело, как у Коринны. Тренировка будет включать в себя упражнения с собственным весом и базовые упражнения.
Тренировка Коринны Копф включает в себя следующее ↓
Тренировки с собственным весом
Итак, эта тренировка, которая приведет вас в форму, как у Коринны, — это тренировка с собственным весом.
Упражнения будут больше сосредоточены на силе вашего пресса и нижней части тела, так что будьте готовы.
- Круги: 2 раза по 14 упражнений.
- Время на каждое упражнение: 25 секунд.
- Время отдыха: 15 секунд между упражнениями и 1 минута после всего сета.
Порядок упражнений (листайте галерею→) :
Это все, что касается программы тренировок Коринны Копф.
План диеты Коринны Копф
Коринна была в основном веганом, как она говорила в 2018 году; через некоторое время в июле она съела чизбургер и покончила с веганством.
Таким образом, ее диета может состоять из большого количества овощей, но она также ест некоторые другие виды мясных продуктов и т. д.
У Коринны Копф не было плана диеты, поэтому я предполагаю, что она в основном ест такие продукты, как овощи, зелень, сок, яйца, фрукты, макароны и т. д.
Несмотря на то, что я не знаю ее плана диеты, вы можете следовать примерному плану ниже, чтобы получить стройное тело, как у Коринны Копф.
Убедитесь, что вы выпиваете не менее 1 литра воды каждый день, чтобы похудеть и оставаться здоровыми.
Диета Коринны Копф включает:
Завтрак:
- Яйца.
- Фрукты.
- Кофе.
Перекус:
- Фруктовый сок или мюсли с фруктами.
Обед:
- Большая миска салата.
Полдник:
- Яблоко.
Ужин:
- Курица.
- Овощи.
Это все, что касается плана диеты Коринны Копф.
Фото галерея стримерши Коринны (можно листать →):
Читать ещё: