Очень часто детская психологическая травма - это причина многих неудач на протяжении всей жизни. Человек не понимает, почему ему не везет, но сделать с этим ничего не может. Далее расскажем, что такое детская психо-травма и какое действие она оказывает на личность.
Начнем с симптомов детской психологической травмы у взрослого человека. Каждый, кто не понимает, что с ним происходит, сможет узнать свои обстоятельства и решить, нужно дальше читать или нет.
1. Не получается построить нормальные здоровые отношения. Сложно достигнуть взаимопонимания в паре. Почти все избранники/избранницы оказываются похожи друг на друга по характеру. Каждый из них чем-то напрягает и приходится прекратить эти тягостные отношения, хоть порой они длятся годами. После расставания "как на зло" начинаются отношения почти с таким же человеком. Например, он тоже выпивает или как бывшая "сворачивает кровь", жутко ревнует или предъявляет излишне высокие требования. Случаи бываю разные.
2. Человек тревожится по каким-то незначительным мелочам. Бывает, что беспокойные мысли приходят, даже когда поводов для этого практически нет. Например, тревожные мысли о работе при нахождении дома, трудно найти себе место и расслабиться, спокойно посмотреть фильм, на чем-то сконцентрироваться.
3. Воремя лечь спать не получается. А если получается, то сложно сразу уснуть. Лезут в голову какие-то мысли, представления, что что-то вдруг случится или уже случилось. Сон часто беспокойный. А после пробуждения не покидает ощущение тяжести и усталости.
4. Низкая самооценка. Неуверенность. Множество сомнений, что надеть, как поступить, какую вещь лучше купить, правильно ли поступил, выключила ли дома утюг, плиту.
5. Наличие различный субъективных страхов. Страшно, что не поймут соседи, не оценит муж. Мучительно от мысли опоздать на работу. Боязно начать новые отношения, открыться. Самый распространенный страх - быть брошенным, покинутым, не понятым, остаться виноватым.
6. Напряженный плечевой пояс. Скачущий пульс. Изогнутая спина. дыхание грудью.
7. Постоянный дефицит энергии. Сонливость. Времени, желания и сил не хватает порой даже на самое дорогое, что есть, - на близкого человека, на себя.
Это основные признаки наличия детской психо-травмы. И если присутствуют хотя бы два из них, значит стоит почитать об этом дальше.
И тут возникает резонный вопрос: как такое получается? откуда это берется?
Перечисляем обстоятельства возникновения психологической травмы в детстве.
- В детстве, в подростковом возрасте человек теряет близких, дорогих сердцу людей. Справиться с утратой до конца не получается.
- Родовая травма. Низкий уровень здоровья в детстве, частые болезни.
- Случаи "предательства" + недостаток внимания родителей. - Когда ребенка, подростка бросали, оставляли в опасности, теряли, выгоняли из дома и т.п.
- Насильственные действия по отношению к ребенку, подростку.
Что делать, если изложенное выше так или иначе происходило, происходит с Вами?
1. Избавиться от психологической травмы такого рода ни ребенку, ни подростку, ни взрослому человеку самостоятельно невозможно. В последнем случае это вообще крайне затруднительная и длительная процедура. - Весь образ жизни такого взрослого, его поведение, мышление формировались долгие десятилетия и сейчас уже совсем сформированы. Изменить сложившееся годами - очень затруднительно. Поэтому, если есть желание и готовность стать счастливым, начать жить с большим, чем сейчас удовольствием, придется обратиться к психологу, психотерапевту.
Полностью изменить травмированное в детстве мышление не получится. Возможна лишь некоторая коррекция. Но даже это способно значительно изменить жизнь в лучшую сторону, помочь ему создать крепкие здоровые отношения, смело любить и быть любимыми
2. Что касается самостоятельной профилактики, то можно применять следующее:
- Систематически заниматься дыхательной гимнастикой, йогой, физкультурой. Это приведет мысли в ккой-то порядок, через некоторое время такой практики организм научится успокаиваться. - Уровень тревожности понизится.
- Выяснить, например, спросить у родителей, негативные обстоятельства своей жизни в детстве. Это поможет понять, осознать причины негативных проявлений во взрослой жизни. - Переосмыслить то, что происходило тогда, и то, что происходит сейчас, - это единственны возможный позитивный путь в жизни взрослого человека, травмированного в детстве.
- Наполнить свою жизнь позитивом. Насколько возможно исключить слезливую, негативную тематику музыки и кино из предпочтений. Тоже самое касается токсичных людей, которые могут быть рядом. Лучше таких "пассажиров" высаживать из своей "машины".
Хорошего всем настроения и смелости в желании быть счастливыми.
С вами был Валентин Плазмин.