Мы оживляемся, радуясь солнцу. И не напрасно - ведь ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку витамина D, укрепляющую костную систему.
Еще в советские времена никто не боялся загорать под солнцем, принятие солнечных ванн считалось мероприятием, благотворно влияющим на здоровье и способствующим укреплению иммунитета. Люди были убеждены, что чем больше находишься под солнцем летом, тем меньше болеешь зимой. И не напрасно!
При пребывании на солнце у человека выбрасывается в кровь серотонин («гормон бодрости»), благодаря чему улучшается настроение и повышается работоспособность. Солнечными ваннами лечат такие заболевания, как рахит, угревая сыпь и псориаз.
Некоторые ездили на юг и загорали, чтобы приехать домой с шоколадным цветом кожи. Однако всему есть мера!
В последние годы врачи и косметологи все чаще предупреждают, что длительное пребывание под солнцем без нанесения на тело солнцезащитных кремов опасно для здоровья.
Что это - реклама солнцезащитных средств или ухудшение экологической обстановки?
Как известно нам из уроков физики, инфракрасные лучи составляют основную часть солнечного излучения. Лишь недавно ученые обнаружили, что эти лучи достигают глубоких слоев кожи и ускоряют ее старение. Кроме того, инфракрасный спектр солнечных лучей способствует образованию свободных радикалов, которые повреждают клетки ДНК. Но самое страшное для кожи в солнечных лучах - это ультрафиолетовое излучение.
В чрезмерных дозах ультрафиолет приводит не только к появлению ожогов, но и к фотостарению (разрушение коллагена и эластина), а при длительном, многократном воздействии он может послужить причиной появления пигментации и такого новообразования, как меланома.
В последние годы тренд на загорелую кожу постепенно сходит на нет. Многие наконец-то обратили внимание на предупреждение дерматологов о том, что интенсивное воздействие солнечных лучей на кожу не только может стать причиной онкологии, но и спровоцировать старение.
Повышенная пигментация, ранние морщины, сухость, потеря упругости, неровности тона, веснушки, родинки и новообразования, повышенная чувствительность или жирность - все это последствия солнечного воздействия на кожу. И порой все они проявляются одновременно.
Чем больше вы знаете о солнце и том, как оно влияет на кожу, тем проще будет понять, как и зачем нужно защищать кожу.
От вредных ультрафиолетовых лучей нас защищает озоновый слой Земли, но после запуска в космос американцами знаменитого спутника "Конкорда" этот слой стал разрушаться. Поэтому сейчас от солнечных лучей надо защищаться интенсивнее, чем раньше. Однако считать опасным солнце и прятаться целыми днями от его лучей дома не следует. Умеренные порции солнца необходимы организму, ведь без солнечных лучей не было бы на свете жизни. Находясь 15 минут под прямыми лучами солнца, вы ускоряете обмен веществ в организме, улучшаете тонус мускулатуры, работу иммунной и нервной системы. Без солнца не синтезируется витамин Д в организме, который играет важную роль для укрепления костей и предупреждения рахита у детей. Дефицит солнца увеличивает риск заболеть раком кишечника, простаты и молочной железы.
Особым риском заполучить вредоносные последствия после пребывания на солнце есть у светлокожих и светловолосых. И это правда. Но это совсем не значит, что смуглый тип кожи не нуждается в тщательной защите. Отсюда рождается миф, в которые многие верят - афроамериканцам не страшна меланома - больше заблуждение. Известный афроамериканец, который скончался от меланомы - Боб Марли. Так что, независимо от фототипа кожи, не стоит пренебрегать солнцезащитной косметикой.
Уже за пару недель под активным солнцем без защиты на лице способен проявится эффект фотостарения.
Фотостарение - разрушительный процесс, который происходит только под постоянным воздействием солнечного или ультрафиолетового (солярий) излучения. И как хорошо, что давно позади осталась мода на пережаренную кожу, а на её смену пришла аристократичная бледность или здоровый, совсем легкий загар.
Но если фотостарение - неблагоприятная “побочка” эстетического характера, то опасность заполучить рак кожи - меланому, представляет реальную угрозу жизни и здоровья. Что происходит на деле после этой фразы? Больше половины тех, кто пренебрегает защитой от солнца думает, что история с меланомой - это не про него. Но как известно, профилактика дешевле лечения и моральных страданий уж точно. Поэтому, стоит запастись солнцезащитным средством уже с весны.
Какие бывают типы ультрафиолета?
Существует три вида УФ-лучей:
· UVA - самое опасное, потому что оно способно проникать через стекло и легкую одежду, накаливаться в организме, сокращать выработку коллагена и эластина. Именно поэтому кожа теряет упругость, становится дряблой и сморщенной. Оно вызывает фотостарение и приводит к развитию меланомы.
· UVB - также опасные и очень активные лучи. Они проявляются в виде загара, а также приводят к солнечным ожогам, покраснению и повышению температуры кожи. От них можно защититься при помощи закрытой одежды, шляпы и темных очков. Тень также помогает противостоять их воздействию.
· UVC - самое короткое УФ-излучение и самое безопасное для кожи. Все потому, что оно просто не может достигнуть поверхности Земли - его останавливает озоновый слой.
UVB-излучение особенно опасно летом, в жаркую и солнечную погоду. Отсутствие защиты на коже приводит к ожогам. А вот от UVA-лучей следует защищаться круглый год - даже зимой. Как узнать, когда солнце особенно опасно?
Отслеживать уровень УФ-угрозы можно при помощи любых погодных приложений. Чем выше УФ-индекс, тем оно опаснее. По рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), если УФ-индекс от 3 и выше - нужно обязательно наносить солнечную защиту.
В зависимости от состояния УФ-индекса, следует выбирать и средства с соответствующим уровнем SPF. При низком уровне - SPF 15 и выше, при высоком - от SPF30 до SPF50. При агрессивном солнце, жаре, высоком УФ-показателе следует брать максимальную степень защиты.
В настоящее время самая большая степень защиты от солнца - это SPF50+. Все средства, где написаны большие цифры - это лишь уловки маркетологов. На самом деле защита выше Это уже из разряда профессиональных товаров, например для серферов или альпинистов.
SPF показывает степень защиты от лучей типа В, но есть еще один показатель, по которому можно определить уровень защиты санскина. В частности, это японское обозначение PPD (Persistent Pigment Darkening — «образование стойкого пигмента» на англ.). Она означает степень воздействия UVA-излучения на кожу. Чем выше PPD - тем быстрее кожа загорает и, соответственно, облучается. Из этого родилась маркировка PA - ее можно увидеть на большинстве солнцезащитных средств рядом с SPF. Она означает Protection Grade of UVA («Степерь защиты от UVA» - англ.). Она варьируется от показателей РА+ до РА++++ - самого высокого уровня защиты от воздействия опасных солнечных лучей А-типа.
Как защитить кожу от ультрафиолета?
Помимо одежды с длинным рукавом и головного убора нужно обязательно наносить санскрины. Одной тени недостаточно - особенно, когда речь идет об UVA-излучении. А если вы живете в жарком климате или приехали на отдых в теплые страны, то нанесение защиты должно стать ритуалом на уровне привычки.
Чтобы солнцезащитные средства действовали, требуется соблюдать несколько простых правил:
· Наносить за 20 мин. до выхода на улицу.
· Использовать в достаточном количестве - около 2 пальцев средства за раз. Если такое количество кажется чрезмерным, следует наносить его в 2 приемов с перерывом в 15-20 минут. Тогда средство спокойно впитается, а уровень защиты будет достаточным.
· Применять средства с высоким уровнем SPF.
· Обновлять каждые 2-3 часа нахождения на открытом солнце (исключения составляют санскрины на современных фотостабильных фильтрах, их можно обновлять раз в 8 часов) или сразу после купания, в том числе и водостойкие средства.
· Не использовать просроченные и сомнительные средства. Если после окончания сезона у вас остался открытый санскрин, лучше его выбросить.
· Не забывать про защиту рук, ног, шеи, декольте и других открытых участков кожи.
· Использовать санскрин круглый год, выбирать в зависимости от погоды и типа кожи средства с разной текстурой.
После нанесения санскрина на физических фильтрах лучше не трогать кожу - иначе потребуется обновить слой защиты. Для увлажнения в течение дня вместо умывания стоит использовать освежающие мисты.
Санскрины отлично сочетаются с косметикой - есть немало средств, которые и от солнца защищают, и становятся базой под макияж. Плюс многие пудры и тональные средства также имеют уровень SPF-защиты, что тоже способствует уходу.
Что важно знать о солнцезащитных средствах
Главная цель у всех средств - оградить наш организм от вредного излучения, а не противостоять загару. Когда УФ-излучение попадает на кожу, она бросает все силы на то, чтобы создать эффективный барьер, и начинает вырабатывать меланин. Так что фактически, загар — это реакция кожи на повреждающее воздействие ультрафиолетовых лучей. И процесс этот опасен тем, что при неблагоприятных условиях, под воздействием тех же ультрафиолетовых лучей, начинается активное деление клеток - меланоцитов, которые впоследствии перерождаются в опухоль.
Как крем или молочко может защитить от солнечного излучения? Всё это за счет наличия в составах специальных компонентов - фильтров, Химических и Физических.
2 часто используемых физических фильтра при производстве солнцезащитной косметики:
✔оксид цинка (Zinc Oxide) – минеральное соединение неорганического происхождения, обладает высокой степенью защиты от широкого спектра лучей, уменьшает выработку свободных радикалов в глубоких слоях кожи. Не впитывается в кожу, блокирует все типы лучей;
✔диоксид титана (Titanium Dioxide) – меловой минерал с высокой отражающей способностью. Гипоаллергенен, не провоцирует образование комедонов и угрей, подходит для кожи, склонной к раздражениям. Защищает от UVB-лучей и частично от UVA-излучения.
Эти компоненты создают барьер - тонкую пленку на коже, которая не пропускает излучение. Покрывая собой поверхность кожи, они буквально отражают от себя солнечные лучи. Проблема может быть, если нанести санскрин не на все участки кожи.
Кроме того, могут оставлять на коже белые следы. Но с этим уже справились специалисты - они минимизировали размер молекул в средствах на основе физических фильтров, так что те становятся незаметными при нанесении, если производитель не добивается эффекта тон-ап.
Они отлично подойдут для ухода за любой кожей, в том числе и детской, за исключением тех случаев, когда оксид цинка и оксид титана идут в нано-размере. Они не опасные, но не должны проникать внутрь, а дети могут слизнуть их с кожи. Во всех остальных случаях физические фильтры можно наносить на кожу любого типа, в том числе проблемную и чувствительную.
Никогда не пользуйтесь солнцезащитными спреями с физическими фильтрами в составе - их легко вдохнуть во время нанесения.
Физические фильтры имеют свойство осыпаться с кожи, даже если вы не трогали кожу и не купались, поэтому для полноценной защиты их необходимо обновлять каждые 2-3 часа.
Химических фильтров существует больше, но не все из них способны защитить от вредного UVA-излучения.
Они впитываются кожу и поглощают излучение, продолжая защищать ее от солнца, даже если умыться. Однако есть проблема - при воздействии света они постепенно разрушаются и способствуют увеличению количества свободных радикалов. А это, в свою очередь, чревато ранним старением и другими проблемами, связанными с окислением организма. Именно поэтому важно вовремя обновлять. Фотостафильные фильтры нового поколения можно обновлять 1 раз в 8 часов, т.е. 1 раз в день.
Поэтому очень важно выбирать средства с фотостабильными химическими фильтрами, а также смотреть, чтобы в составе были антиоксиданты - например, альфа-липоевая кислота, коэнзим Q10, витамины А, С, Е, В3.
В отличие от средств с физическими фильтрами санскрин с химическими фильтрами не требуется обновлять регулярно в условиях городской среды, считаем только время проведённое на открытом солнце. На пляже, конечно, это правило не работает - каждые 2 часа или после любого купания в море следует снова обновлять защиту. Так же стоит поступать если в составе средства как химические, так и физические фильтры.
Чаще, в производстве солнцезащитной косметики используются смешанные типы фильтров, потому что самостоятельно практически ни один не способен дать максимальную защиту от опасного излучения.
Клинически доказано, что смывать солнцезащитные средства лучше при помощи гидрофильного масла. Обычная пенка может не справиться с санскрином. Поэтому обязательно требуется двойное очищение: масло + пенка.
Водостойкие средства смыть сложнее - возможно, потребуется повторить умывание.
SPF в солнцезащитной косметике
SPF в косметике - это не сила защиты, а условное определение времени, на протяжении которого средство будет вас защищать.
Что означает цифра SPF?
Для каждого из нас есть то количество минут, которое мы можем безбоязненно провести на солнышке и не получить покраснение. В среднем это время равняется 10 – 15 минутам, в зависимости от типа кожи. Вот эту цифру и умножаем на количество SPF. Например, возьмём 30! Получается, что 5-6 часов крем будет оказывать свое предназначение. Но после истечения времени бесполезно наносить еще порцию, т.к. защитного действия она не окажет.
На SPF не распространяются законы математики. То есть если вы нанесете сначала SPF 10, а затем SPF 30, то не получите в итоге SPF 40. Также показатель SPF 30 не удвоит защиту в сравнении с SPF 20. Здесь речь идет о более широком спектре коротких волн, от которых способен оградить крем.
Чем ближе вы к экватору или к вершине горы, тем выше SPF должен быть у вашего средства. Дело в том, что у экватора лучи становятся прямыми, а это добавляет им силы. В горах же, вы становитесь на несколько тысяч метров ближе к солнцу, что естественным образом усиливает негативное влияние солнечных лучей на вашу кожу. Плюс, снежные вершины - прекрасный отражатель негативного излучения, способное усиливать его в два раза!
Но, это не означает, что пасмурная погода и прохладное время года - гарантия защиты от солнечного излучения. Облака и грозовые тучи, тень от предметов, зима и осень - не помеха для излучения. И даже при этих условиях ультрафиолет до 40% способен проникать в кожу. Так что пудры, дневные и тональные крема с SPF - отличная альтернатива обычной косметике круглый год.
Тип солнцезащитной косметики
Одно и то же средство не подойдет для разных частей тела. И в этом производители правы. А всё дело в типах кожи на разных участках тела. Кожа на лице и кожа на спине имеют различия в плотности. Кожа на лице более тонкая и уязвимая. И именно лицо контактирует с солнцем регулярно и всегда. Поэтому составы косметики для лица и для тела разрабатываются с учетом этих физиологических и анатомических особенностей.
Для чувствительной кожи и склонной к появлению акне, категорически не подходят спреи и лосьоны для тела. Чаще всего в этих составах присутствуют спирты, которые сушат и провоцируют раздражение, что способно усугубить или обострить имеющиеся кожные проблемы.
Какое бы средство для себя вы не выбрали, обязательно соблюдайте правильные условия хранения. Даже если на упаковке указан срок хранения 3 года, вы можете значительно сократить его за один летний сезон, если будете оставлять тюбик под палящим солнцем или хранить в помещении при неподобающей температуре. Лучше всего обновлять средство к каждому сезону, если вы пользуетесь им только летом.