Чтобы сохранить силу и оставаться активным как можно дольше, следует обратить внимание на свое питание еще в молодости.
С возрастом у человека может развиваться слабость в теле, что сильно сокращает возможности вести привычный образ жизни. Чтобы этого избежать, стоит включить в рацион больше растительной пищи.
Американские ученые рекомендуют обратить особое внимание на фрукты и ягоды, которые богаты флавонолами. Исследования доказали, что эти вещества положительно сказываются на телесном здоровье.
Флавонолы можно найти в яблоках и ежевике, также их много в нектаринах, персиках и грушах, сообщает Американский журнал клинического питания (AJOCN).
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацииспециалиста.
Служба информации. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.