- дробное питание 🍽️
чтобы сохранять фигуру подтянутой есть нужно часто, но понемногу и чувствовать момент «насышения»
-больше воды 💧
правильный водный баланс-одно из главных условий подтянутого и здорового тела. Соки, газировки и прочее сюда не подходит, но чай, например, я очень люблю и на меня он никак не влияет
-активность 🏃♂️
тренажерный зал, групповые тренировки, йога, танцы и обычные прогулки должны стать твоим постоянным спутником. Своё свободное время я всегда посвящаю себе и активному отдыху
-сон 7-8 часов 🛏️
ложись спать до двух часов ночи. в это время в организме вырабатывается мелатонин который отвечает за быстрый метаболизм
-балуй и люби себя 🥰
не ограничивай себя в еде и переодически устраивай читмилл. Лично я полюбила всякие протеиновые батончики и вкусности без сахара. (Но сахар я тоже очень люблю)🤭
-подружись в овощами 🥕
именно в них содержится большое количество нужных твоему организму витаминов
Если понравилась моя статья ПОСТАВЬ ЛАЙК , ОСТАВЬ КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИШИСЬ ☕️