Первая часть статьи об образе собственного тела здесь
Влияние на образ тела
Во время пубертатного периодаподросток переживает самые разные чувства в отношении своего тела - их смущают происходящие перемены в собственном теле. Помимо изменений в организме на образ тела влияют и другие вещи и явления.
1. Воздействие СМИ
Изображение знаменитостей и лидеров мнений, обработанных в фотошопе и других графических редакторах фотографии в популярных глянцевых журналах и изданиях - это не реалистичные идеалы и стандарты физической красоты. В стремлении подражать этим идеалам подростки начинают вести нездоровый образ жизни, как например, отказываются от здорового и полноценного питания.
Важно помнить и сообщить подросткам, что изображения в СМИ, как правило, корректируются, создавая ложный образ совершенства. Глянцевый журнал на то и глянец, чтобы выглядели там все глянцево, извините за тавтологию.
2. Бодишейминг
Бодишейминг- это дискриминация людей или самого себя из-за внешности в непосредственном общении или через интернет т.е. онлайн. Этот тип буллинга приводит к негативному восприятию своего тела и низкой самооценке.
Даже уверенные в себе подростки расстраиваются когда их обзывают и дразнят, затрагивая их внешность.
3. Трудные жизненные обстоятельства
Проблемы с самовосприятием внешности могут вызваны любыми стрессовыми ситуациями: например, переход в другую школу, переезд в другой город или страну, потерей близкого человека или расставанием с друзьями. У подростка развивается слишком критичное отношение к себе, пытаясь снять стресс и напряжение или разрешить трудную ситуацию.
Знакомство с новыми людьми в новых ситуациях - это тоже стрессовая ситуация, поскольку может вызвать беспокойство и тревогу как его примут и воспримут.
Улучшение образа собственного тела
Этот процесс займёт время для изменения самовосприятия. Подростку важно понять: каждый человек уникален и он в том числе. Каждый раз перед зеркалом подростку надо сосредоточиться на том, что ему нравится в своей внешности. Со временем понимание своей уникальности укрепит здоровое восприятие и повысит самооценку подростка.
Рекомендации для родителей
1. Прежде всего сами высказывайтесь положительно о своём образе тела в присутствии ребёнка и без него. Предложите по-дружески игру на месяц - ежедневно говорить себе и записывать три комплимента о своём теле и личных качествах.
2. Помогите своему подростку сосредоточиться на своём здоровье и хорошей форме, а не на достижении определённого веса или размера одежды. Пусть определится с физическими активностями, которые ему нравятся и уделяет им больше времени и внимания.
3. Объясните ребёнку, что в СМИ используют улучшенные изображения и стандартов фигуры не существует. Дайте подростку понять, что если ему трудно контролировать свои негативные чувства и эмоции, он может поговорить с вами о своих чувствах или другими взрослыми, которым он доверяет.
4. Одобрительно высказывайтесь об изменениях тела ребёнка, но при этом пусть инициатива общения на эти темы исходит от самого подростка.
С уважением,
детский и семейный психолог, арт-терапевт Людмила Дженгурова
Автор: Дженгурова Людмила Григорьевна
Психолог, Семейный психолог арт-терпевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru