На консультациях мы с клиентами вместе пытаемся разобраться, куда же подевалась их самооценка и как вообще так произошло, что она ушла глубоко в подполье? Откуда взял начало ее спуск? Что вообще вкладывается в это понятие? Ведь за ним у каждого стоит что-то конкретное, а не абстрактное.
По сути, конечно, все мы родом из детства. Именно там мы воспринимаем слова взрослых как непосредственную оценку себя как личности и формируем понятие о том, какие мы. Но это не всегда истина, а другого пока не имеем.
Возьмем пример - ребенок разлил чай (разбил кружку, испачкал одежду и т.п.), мама накричала, сказала, что я… . А действительно ли это так? Нет ли ошибки? Об этом мы не задумываемся, потому что не сформирована еще функция анализа информации.
В рассматриваемом примере фактически есть всего лишь разлитый чай как некое событие, которое само по себе всегда нейтрально (это относится к любому событию; и то, о котором вы сейчас подумали, тоже). И только от нас зависит, будет ли это событие позитивным или негативным, потому что своими мыслями мы окрашиваем его в «+» или «-», от которого будет зависеть наша реакция на это событие (конкретные действия).
Т.е. знак «=» в этой связке - это наши мысли, которые приводят к выводу «я плохая». Чьи мысли? Родительские: «ты неумеха/нерасторопная/медленная», «у тебя что, руки из …?», «нельзя было аккуратнее?», «как можно такое не понять?», «кто так подметает/моет посуду?» и т.д.
Вывод какой будет? Я плохая. А плохих не любят. И любая ошибка, оплошность, даже мелочная, будет звучать родительским эхом в голове, (может быть даже всю жизнь, если не захотите это прекратить). И человек будет пытаться заслуживать любовь, стараться быть для всех хорошим, доказывать, что он «не такой», несмотря на то, что ему, взрослому!, самому от этого поведения уже тошно.
Как снежный ком накатывается сравнение себя с другими. Опять же, наше родительское, неосознанно высказываемое: вот у тети Маши дочка в твоем возрасте… Давайте поставим здесь знак «=» "такой мама меня не любит". Значит, мне надо стать такой как дочка тети Маши, чтобы меня любили больше. И мы из кожи вон лезем, чтобы быть как условная дочка тети Маши. Но ведь мамины проекции и фантазии относительно другого человека никто же не отменял, правда? Об этом я писала в прошлой статье.
Вернее было бы сравнить себя с самим собой в прошлом. Простой пример: в задаче по математике я ошибся при умножении, и в итоге получил неверный итоговый результат. В целом логика моих расчетов была верная. Неприятно конечно, что из-за невнимательности так получилось. Но в прошлом году я вообще не знал таблицу умножения и не умел решать подобного рода задачи. Я продолжаю учить, и ошибаться – это нормально. Сделаю работу над ошибками – повторю пройденный материал, и в будущем буду внимательнее.
Согласитесь, это ведь лучше, чем думать о том, что дочка тети Маши молодец, потому что не ошиблась в умножении, а я очень глупый, раз ошибся. Но при этом почему-то нет мыслей о том, что она могла допустить ошибку там, где вы ответили верно.
Любви к себе можно научиться
Буду благодарна тебе за лайк или комментарий. Это поможет развитию моего канала.
С любовью, твоя Т.О.
Irina.emo31@gmail.com