Много раз слышала от своих знакомых «Старость не страшна. Главное на своих ногах и в здравом уме».
С возрастом у человека происходят изменения во всех сферах.
Как быть долгие годы на своих ногах? Об этом пишут и говорят во всех источниках. Правильное питание, здоровый образ жизни, контроль за своим здоровьем, борьба с лишним весом, сахаром, солью, булочками и другими вкусняшками. Все это известно. Но на мой взгляд, по опыту моих родителей, - самое главное – это общение.
Человек – существо социальное. Без общения мозг более подвержен деменции. Общение, обмен информации с другими людьми дает стимул к жизни.
У меня ушли из жизни оба родителя. Мамы не стало в 75 лет. Толчком послужила смерть приятельницы-соседки, с которой она сидела у подъезда и общалась. Той было 80 и она была слепая, а у мамы болели ноги и она не могла далеко ходить. Но они обе регулярно выходили, как говорил папа, на «оперативку». Папа даже шутил: «Ну что узнала? Ничего?! Так иди обратно.» После смерти соседки мама перестала выходить из квартиры. Это привело к ускорению негативных последствий, инсульт. Полгода в лежачем положении. Все это время папа за ней ухаживал. Кормил с ложки, мыл, боролся с пролежнями. Он никогда не терял оптимизма и никогда не жаловался. Я предлагала папе отвезти маму в частный пансионат, есть сейчас такие – дорогие, но комфортные. Он ни за что не соглашался. Я могла приезжать только через неделю. В эти дни он уходил в огород на целые дни. Мама никого не узнавала кроме него. Не передать словами тот ее взгляд в поисках папы. Эта страх, тоска и надежда на встречу. Мама тихо ушла, пока папа нес ей завтрак.
После ухода мамы у папы сначала был даже подъем сил. Он бодрился, в свои 80 ездил на велосипеде летом, зимой каждый день ходил на лыжах. Но отсутствие человеческого общения привело его к деменции. Сначала стал все забывать, потом узнавать людей. Отказывался лечить глухоту и оказался в полном социальном вакууме. Мне пришлось переехать к нему жить. Ко мне он не ехал, из больницы убегал. Это очень тяжело, когда близкие уходят. Он меня не узнавал, каждый день у него было удивление, что кто-то есть в его квартире. В конце я устала объяснять и говорила, что я – это медсестра из больницы. Он это принимал, пил лекарства и кушал. Папа ушел, думая, что он одинок и что он последний из семьи, а остальные все умерли.
Вот поэтому я считаю, что общение – это самый главный фактор долголетия, здорового долголетия.
По себе могу сказать. Раньше мой телефон не умолкал. Я была нужна всем и мне нужны были все. Родители, дочь, начальники и коллеги, друзья и подруги. Сейчас телефон молчит по несколько дней. И что самое интересное, я сама не хочу общаться. Ведь нужно самой поддерживать дружбу, звонить друзьям, предлагать встречи. А мне этого не хочется. Я над этим постоянно работаю. Открываю список контактов в телефоне – у меня их 300! и выбираю кому позвонить. Но общение с подругами ушло на второй план, потому что появился муж. У нас как песне «Все говорят, поверь, что этот парень – тебе не пара..». А мы с ним живем очень дружно. Он, как чистый лист, принимает все мои правила и порядки. Не мешает и старается понять все мои умные и безумные хобби. Он никогда не жил такой жизнью, как теперь. Может быть, муж и интернет вытеснили остальные контакты в силу их ненужности. У всех подруг свои семьи, свои проблемы, дети, внуки, мужья. И они им ближе, чем я. Мне есть кому поплакаться, поругать, помочь, посмеяться, попить чай перед сном.
Много общаться – это очень важно! Друзья, семья, хобби, единомышленники и т.п. Очень важно, чтобы общение было разносторонним. Медики утверждают, что это самый значимый фактор для нашего долголетия.
Еще раз повторюсь, люди – социальные существа, и мы должны ими оставаться как можно дольше.
Мой совет всем одиноким душевно и физически – старайтесь, делайте усилия над собой, - больше общаться. Каждую неделю звоните друзьям, посещайте общественные мероприятия, ужинайте с семьей/родственниками, беседуйте с соседями, единомышленниками, школьными друзьями.
А вы со мной согласны?
Всем добра и здоровья.
