Почему личный опыт не является доказательством чего-либо?
"А мне помогло."
"А вы попробуйте."
"А мои ученики добились."
"А я пробовал, мне не помогло."
Я постоянно сталкиваюсь с подобной логикой, когда человек "на своем опыте убедился", и теперь ТОЧНО уверен в том, что такой-то БАД работает, и такая-то схема питания\тренировок работает.
Почему такая логика наполнена когнитивными ошибками, и не работает не только в фитнесе и бодибилдинге, но и вообще в любой сфере?
Потому что личный опыт очень субъективен. Человек не может учитывать всех переменных, и в итоге, точно, или хотя бы примерно сказать, что ему помогло, в той или иной ситуации.
Например. Я начал пить BCAA. И начал лучше тренироваться, "чувствую больше энергии". Я бегу рекомендовать BCAA.
Но перед приемом BCAA я не учел, что у меня стало меньше стресса, я стал лучше спать, потому что стало меньше стресса, или просто стал есть больше белка. И давайте не забывать эффект плацебо, и тот факт, что BCAA вполне могут идти на энергообеспечение, но это даст и пара ложек сахара.
Или еще пример. Я качался на многоповторке, но ничерта не смог накачать. Начал качаться малоповторкой с большим весом, поперло. Я побежал рекомендовать всем малоповторку.
Учел ли я десяток других переменных? Стресс, сон, питание, или может я стал делать больше подходов, действительно ли там все было идентично?
Или может я не умею доходить до отказа на многоповторке...жжение-отказ, ок. А по факту это не отказ нифига.
Может ли один человек все это учесть? В теории да, если поставит себе такую задачу. Но в таком случае на сцену выходит её величество генетика.
Предположим, у меня просто больше быстрых мышечных волокон, которые лучше откликаются на большой вес, чем на многоповторку.
Вот поэтому "личный опыт" в моих глазах - стоит крайне мало. Он не ничто, но намного менее ценен, чем практические исследования, где учитывались многие переменные, и где была выборка хотя бы на несколько человек.