Чтобы ускорить процесс эмоционально-психологического выздоровления нужно отказаться от мысли его ускорять. Когда мы хотим ускорить какие-то процессы в своем внутреннем мире, этим мы мешаем полноценной работе нашей психики. В норме наша психика наделена всеми необходимыми функциями, чтобы справиться с любым эмоциональным состоянием и выдержать его. Наша основная помощь самим себе – это не мешать работе своей психики. Для этого нужны знания о том, как это правильно делать, как она работает. Этих знаний часто у нас нет и мы совершаем неправильные действия по отношению к себе, своим мыслям, чувствам, желаниям, неправильно пытаемся восстановиться, наоборот усугубляем свое состояние, мешаем себе психологически восстановиться. Как мы мешаем работе нашей психике: подавляем неприятные эмоции, стараемся избавиться от них, боимся чувствовать, подавляем чувства, стараемся избавиться от негативных чувств, не чувствовать их, насильно заставить себя не думать о плохом, забыть.. эти действия замедляют восстановление. Мы избегаем негативных чувств, боимся их проживать, видим в этом опасность. Такими действиями мы создаем себе невроз, невроз – это внутренняя борьба.
Восстановление происходит только через принятие всего, что происходит в нашем внутреннем мире. Когда мы принимаем все свои мысли, чувства, даже негативные, позволяем себе их проживать, то мысли успокаиваются, чувства успокаиваются. Негативные чувства сами по себе для нас безопасны, в них нет для нас опасности. Чтобы ускорить процесс выздоровления, восстановления – нужно принять все, что до этого отрицали, вернуть психике целостность.
Если болезненное состояние, боль не уходит долгое время – это сигнал нашего сознания, что те методы и способы, которыми мы пытаемся себе помочь и восстановиться – они неверные, неправильные, значит мы делаем что-то не так, способы, которыми мы пытаемся восстановиться не подходят для восстановления и нужно пересмотреть эти способы, научиться новым более подходящим для восстановления.
Записаться на консультацию: https://taplink.cc/oksana.timoshenko