Ежегодно 9 июня во всем мире отмечают Международный день друзей. Настоящие и преданные товарищи — это огромное богатство для любого человека, однако не все умеют правильно выстраивать отношения с окружающими. «Вечерняя Москва» узнала у практического психолога Елены Митрохиной, как стать хорошим другом.
Как научиться радоваться и не завидовать
По ее словам, друзья — близкие помощники в жизни, которых мы выбираем сами. Важно понимать, что дружба это не только радость и веселье, но и поддержка в трудные моменты, помощь в принятии сложных решений, признание ошибок.
— Первое правило хорошей дружбы — радоваться успехам своих близких. Не завидуйте тому, что у друга есть, а поздравляйте с достижениями, как будто это ваш личный успех. Не забывайте, что в следующий раз это может произойти и с вами, — заметила Митрохина.
Психолог подчеркнула: если ваш друг попал в трудную ситуацию, не игнорируйте его проблемы. Постарайтесь поддержать, дать совет, если он просит, или просто выслушать. Помните, что дружба — это двусторонний процесс. Если вам тоже нужна поддержка, не стесняйтесь поделиться своими проблемами.
Помимо этого, эксперт отметила, что не нужно бояться зависти, ее можно перерабатывать и направлять в правильное русло, и вы будете приятно удивлены тому, как жизнь начнет меняться в лучшую сторону.
— Если вы обнаружили, что переживаете зависть по отношению к своему другу, попробуйте разобраться, что вызывает это чувство. Возможно, вам не хватает чего-то в вашей жизни и нужно работать над этим. И помните: завидовать близкому человеку — некрасиво. Это не делает вас сильнее. А вот проработав свою зависть и поняв, что на самом деле за ней скрывается и какую личную потребность необходимо удовлетворить, вы можете добиться личного роста и продвижения в желаемом направлении, — пояснила Митрохина.
«Механизм защиты»: почему люди смеются над своими травмами и проблемами
Как поддержать друга, когда нет ресурса
Также специалист объяснила, что делать, если друг оказался в беде, а у вас нет ресурса для того, чтобы его поддержать.
— Первое, что нужно сделать, — выслушать друга и понять, что он чувствует, в чем заключается его проблема. Попробуйте разделить его чувства, присоединитесь к ситуации словами: «Я понимаю, что ты сейчас чувствуешь. Это действительно тяжело и неприятно». Не нужно сразу давать советы или искать решения. Просто будьте рядом и поддержите его эмоционально, — посоветовала собеседница «ВМ».
Во-вторых — предложите свою помощь, продолжила психолог:
— Необязательно решать все проблемы друга самостоятельно. Но можно помочь найти нужную информацию или контакты специалистов.
Кроме того, эксперт считает, что дополнительное внимание и забота станут хорошей поддержкой в сложной ситуации. Например, можно позвонить, спросить о его настроении, пригласить на прогулку или на чашку кофе.
Если вы понимаете, что в данный момент совсем не можете уделить время другу, потому что ваши жизненные проблемы сейчас невозможно отодвинуть в сторону, нужно вежливо извиниться и сообщить, когда вы сможете к этому вернуться, порекомендовала психолог.
Почему нельзя вступать в новые отношения сразу после расставания
— Не забывайте, что друзья — это те, кто всегда рядом. Поэтому очень важно уметь поддерживать их, когда они находятся в трудной ситуации. Но и о себе важно помнить. Сначала вы в приоритете, потом — все остальные, — подчеркнула Митрохина.
По ее словам, дружба — это приятные взаимоотношения, которые помогают нам расти и развиваться как личности. А также хорошие друзья помогают сохранять нам психологическое здоровье.
— Будьте хорошими друзьями, поддерживайте друг друга и радуйтесь успехам вместе. Ведь так приятно осознавать, что мы нужны и важны. Нам самим важно понимать, что мы не одни и есть люди, которые думают о нас, проявляют по отношению к нам терпение, заботу. Поддерживают как в горе, так и в радости, — заключила психолог.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
День России — 2023: история праздника, традиции и интересные факты
Что происходит с ценами на отдых в Турции и какие деньги лучше с собой брать