Фитнес-тренер Шульга рассказала, как с помощью вакуума сделать талию тоньше

Упражнение вакуум в первую очередь направлено на укрепление мышц живота. Об этом «Спорт-Экспресс» рассказала фитнес-тренер Ксения Шульга.

Однако это не единственная причина, по которой стоит выполнять это упражнение, сказала специалист.

Так, помимо укрепления мышц живота вакуум также приводит в тонус внутренние органы, благодаря чему они возвращаются в правильное положение. Кроме этого, вакуум делает талию тоньше.

Еще одно достоинство данного упражнения – способность исправить осанку и снизить риск развития болей в спине и травм. Это объясняется тем, что сильные мышцы кора способствуют лучшей стабильности и контролю над телом.