Я больше никогда не буду сидеть на голодной диете. А зачем?
Я знаю, что в процессе я буду себя чувствовать классным контролёром, обязательно похудею, т.к. буду тратить больше энергии, чем в себя закладывать. А потом опять пущусь во все тяжкие. Карбонара сама себя не съест, знаете ли. И сама себя капучино не запьет. А комбинация «срыв + заторможенный обмен веществ» всегда в перспективе приведет к еще большему набору веса. Если могу предсказать весь механизм, то и не хочу опять попадаться в эту ловушку. Хватит, достаточно.
- Мы едим меньше, чем нам нужно (параллельно мучаемся от ограничений)
- Организм думает, что настал дефицит и надо запасаться
- Замедляет метаболизм
- Потом мы вырываемся из лап ограничений, это всегда случается, ведь терпение не безгранично.
- Начинаем есть как обычно или чаще даже больше
- И всё это очень классно откладывается
Выход один! Питаться спокойно и разнообразно всегда: в поездках, в выходные, во время застолья, тогда и мыслей «надо бы на диетку» не будет. Подобрать себе стиль питания на всю жизнь, ориентироваться на чувство голода и насыщения, доверять сигналам тела.
Замечали, что живущий у моря человек купается от силы раз в сезон, а тот, кто прилетает в долгожданный отпуск редко, плещется в воде до умопомрачения. Так и с едой, если она всегда доступна и разрешена, больше её так сильно не желаешь. И всегда можешь себе её позволить.
Как относитесь к диетам? Практикуете?
* диета – любой вид ограничительного питания (Дюкан, кето, подсчет калорий, интервальное голодание и т.д)